宝宝锻炼抬头一次要多久，婴儿是上天赐给我们最好的宝贝，为了让孩子健康的成长，很多家长也会帮助宝贝进行一定的锻炼，这是非常有用的方法，下面为大家分享宝宝锻炼抬头一次要多久。
宝宝的成长是需要时间的，一般刚出生的时候他还不会做什么动作，抬头翻身都无法自主完成，等到身体发育慢慢发育之后久能完成抬头这种简单的行为了，家长记得不要强迫孩子抬头，以免损耗脊椎。当婴儿2～3个月，俯卧时可以把头抬得离开床面45°以上，说不定宝宝还会伴随着尝试做小幅度的左右转动。
多数宝宝都是2个多月的时候，可以俯卧时抬头约30秒，但要抱着能直起抬头就要三个多月了。有些颈部发育好的宝宝不到三个月就可以了，也有些宝宝要到四个月大才可以，这里有宝宝的个体差异起作用。婴儿抬头的异常与颈椎发育没关系，如果宝宝的肌肉弹性比较弱一些，可能抬头就会稍晚，但一般都在正常时间。
如果宝宝过了4个月还不能把头立稳，最好去医院检查，看是否由生理方面的缺陷所致。抬头练习的准备,要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。
抬头练习的过程,让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,支撑着身体,妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。
必要的放松和鼓励,宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背,让他的肌肉放松。不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱，其实他非常敏感，家长的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到。如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。
满月宝宝抬头多长时间?
抬头要在5分钟左右，但是一定要注意时间不要太长，因为宝宝刚满月，如果抬头时间较长的话，那么对宝宝的身体也是会有一些影响的，所以一定要注意，训练的时间一定不要太长，如果是母乳喂养的宝妈，那么饮食方面一定要多吃一些营养丰富的食物，这样的话对于宝宝的身体也是很有好处的。
正常的宝宝要在三个月龄的时候出现抬头的动作，当然这个时候抬头就是自己可以独立完成的了，不需要家长的任何辅助，宝宝在刚满月的时候就开始锻炼，有些早，因为这个时候宝宝整个身体发育情况才刚刚开始，骨骼也是相当软的，如果过早的给宝宝锻炼抬头的动作会造成宝宝脊柱的损伤。
婴儿的抬头不是一下子就完成的，日常也要进行训练，一定要挑选宝宝心情比较愉快的时候进行抬头训练，不要在宝宝吃完奶以后立马进行训练，防止吐奶，抬头练习的时候要循序渐进、把孩子的两个手臂弯曲放在胸口手心向下用来支撑身体，大人们可以用一个颜色比较好看的球去吸引宝宝的注意力，让宝宝把头抬起来，每次抬头的时间不要超过一分钟，避免宝宝过度劳累。
一般的宝宝在三个月的时候就可以练习抬头，但是每次练的时间不要太长，大概10分钟，或者是5分钟就可以了。有一些宝宝发育比较慢，或者是早产儿，要适当的推迟抬头练习的时间，总之练习抬头的时间不宜过早。
在练习抬头的时候，首先要让宝宝学会翻身，再翻身以后宝宝才可以抬头，如果宝宝抬头的时间比较长的话，宝宝就会感觉特别的劳累，甚至会趴在床上休息一下，其实宝宝是非常聪明的，如果宝宝喜欢抬头的话，会一直得抬着头，说明宝宝也是比较健康的。在练习抬头的时候，还可以让宝宝趴在大人的身体上练习，但是在练习的时候一定要用双手扶住宝宝的后背以及屁股
这样宝宝就能够直立起来了，在直立的时候，如果宝宝费劲了，可以让宝宝趴在肩膀上，慢慢的就可以使宝宝可以自己抬起头来。在宝宝三个月时，宝宝对于头部的控制会有很大的进步。
这时候已经能够在趴着的时候，把头抬到45度了，并且会抬得很稳，家长可以用玩具引逗孩子抬头。在到了四个月时，宝宝通常能够很自如的抬头了，这时的宝宝已经可以将头部和身体控制在一条线上。
三个月不会抬头正常吗
可以看看孩子其他发育情况。每个孩子的阶段都是不一样的。有的孩子四个月，有的`走路早，有的说话早。有的翻身早，你可以观察孩子有没有什么不一样，没有什么不正常，应该没事。
抬头是宝宝出生后要学习的第一个动作，之后而来的翻身、扶坐、独坐、爬行等都会增强宝宝全身的肌肉力量、提高身体协调性并扩大宝宝的视野。抬头练习不仅能锻炼宝宝全身的肌肉力量，还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。
三个月的宝宝不会抬头很正常，因为3个月的孩子还很小，头部比较大，身子和颈脖都还比较幼小，支撑不起头部很正常，五个月还不能抬头就得去医院看下了。如果是其他一切正常，只是因为个体发育先后问题导致的，也可以放下心，如果有问题则要及时干预治疗。
第一，宝宝抬头早好不好？
宝宝抬头的时间有早晚之分，只要根据宝宝自身体质和补充营养的情况来看，宝宝抬头早，那就说明宝宝的体质比较好，并且钙质也比较充足。不过如果抬头特别早的话，那也是不利于宝宝颈椎发育的。
注意：
不过宝宝抬头的时间特别早的话，在一个月或者两个月的时候还是要建议家长最好是将宝宝横着抱竖起拍嗝的时候尽量让宝宝的额头贴在自己的肩膀上面，或者是妈妈的手一定要托住宝宝的头颈部，因为宝宝的进步还是非常软的，抬头只是一瞬间的事情，竖着抱包装的时间不能够太长还是要遵循宝宝生长的发育规律比较好。
第二，宝宝抬头动作的发育时间
一到两个月的宝宝在俯卧式其实能够抬头45度，并且抬头的时间大约能够坚持30秒钟左右。
三个月的宝宝在练习趴着的时候，小脖子比可以比较稳定的撑着脑袋，头也可以抬起45度，这个时候持续的时间可以长到一分钟左右。
大约四个月左右的宝宝俯卧时，上身可以完全抬起，并且能抬头与平面呈现出一个90度的角，竖抱时头直立，平稳，背挺直。
小贴士：
如果宝宝抬头的时间比较早的话千万不要让宝宝长时间的抬头因为这样很有可能会损伤宝宝的颈椎。
第三，怎样科学地训练宝宝抬头
1、抬头练习的准备：
要挑选宝宝心情愉快的时候进行这种训练，并且还要避免宝宝在吃完奶之后立即进行，因为这样就可以在一定程度上防止吐奶。
2、抬头练习的过程：
让宝宝俯卧在床上，然后两只手臂弯曲放在胸前，手心一定要朝下，然后支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮并且带有声音的玩具，叫着宝宝的名字来逗宝宝，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么样的道具，目的就是一定要吸引宝宝的目光，让宝宝从各个角度头抬起来，除了趴在床上逗宝宝，还可以在抱宝宝的时候，制造一些宝宝感兴趣的事情而吸引宝宝抬头。
3、必要的放松和鼓励：
宝宝每次训练的时间不能够太长，几分钟就行了，宝宝的情绪好时可以间隔的锻炼几次，如果宝宝的情绪不是特别好的话，宝宝不想运动，就应该立即停止。当宝宝完成了一次练习之后，妈妈可以给予奖励。
