怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮，女性在怀孕的时候饮食方面是非常重要的，如果孕妈能够在胎宝宝发育视觉系统时吃一些食物补充营养物质是可以让宝宝的眼睛变大的，那么怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮呢？
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怀孕可以多吃一些葡萄，让宝宝的眼睛漂亮。这个水果里面，有比较丰富的维生素和蛋白质，并且它里面含有一种成分，对眼睛是非常好的。它里面的某种物质还可以预防近视，对眼睛有保护的作用，同时它还可以促进胎儿大脑的发育。
准妈妈还可以吃一些蓝莓。它里边的成分，对胎儿的视力发育是有比较大的好处的，并且它还能够改善孕妇的睡眠状况。在怀孕的时候，准妈妈一定不要挑食，要让饮食多元化一些。
吃什么胎儿眼睛黑又亮
孕妈妈想让自己家的孩子更漂亮，希望宝宝的眼睛又黑又亮，所以在怀孕的时候多吃一些帮助眼睛发育的食物，对眼睛是有好处的'。孕妈妈在怀孕的时候油脂类、鱼类建议多吃，是相当不错的选择，比如沙丁鱼、含有DHA的鱼类都是对视力发育有更好的帮助的。
整个孕期富含维生素的食物也是孕妈妈必须要食用的，比如胡萝卜素、绿叶素这些食物可以补充体内所需要的维生素，还能够缓解早孕反应，对于孕妇本身跟胎儿发育都是有好处的。
女性在怀孕的时候应注意补充体内的钙元素，因为钙元素可以很好地促进胎儿的生长发育，这一点也十分关键，在平时可以多吃一些黑木耳、海带、黑芝麻等食物
这些食物当中，含钙量相当高，当然喝牛奶、吃豆制品也是不错的选择，一般如果孕妇缺钙的话，孩子患近视的几率就非常的高。
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1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物
2、“养眼”食物：让宝宝拥有好视力
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
3、美肤食物：宝宝肤白如雪
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物
因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
4、助长食物：让宝宝长高个
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。
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在孕期孕妈吃什么宝宝眼睛会大？
1. α-亚麻酸
α-亚麻酸对胎儿眼睛发育有重要意义：孕妈或新生儿若缺少α-亚麻酸，新生儿视网膜磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，新生儿视力会明显减弱，影响宝宝以后的视力。
世界卫生组织建议孕妈除正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸。食物中有少量α-亚麻酸，如坚果核桃、油质鱼类马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等
但这些食物中的α-亚麻酸的含量与纯度都不够，且价格很贵。因而建议孕妈适量添加高纯度α-亚麻酸补充剂，如美好蕴育·润康，全面科学帮助胎儿视力健全发展。
2. 含维生素A的食物
维生素A又叫视黄醇，是促进宝宝视觉发育的重要物质，可预防宝宝夜盲症，若缺乏眼睛会对黑暗环境的调节能力减弱。富含维生素A的食物有各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类及植物性食物
如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，水果中的桔子、杏子、柿子等。孕妈可据自身情况及医生建议，进行选择性摄入。
3. 含有维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体成份之一，不仅能帮助孕妈提高自身免疫力，还有助于降低胎儿眼睛患晶体混浊白内障的可能。富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
4. 枸杞子
清肝明目、补血的好食品，其含丰富的胡萝卜素，及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等。注意：孕妈需在医生指导下选择服用。
5. 保证钙、锌的摄入
钙不仅对孕妈的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学研究发现，缺钙的孕妈生的宝宝在少年时患近视眼的机率是不缺钙孕妈所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，牛奶、豆制品都含有丰富的钙。
6. 据坊间传说：孕期吃圆圆的小水果（车厘子、葡萄、龙眼），宝宝眼睛会又大又圆
以上说法虽无从考究，但孕期吃葡萄对胎儿眼睛还是很有好处的，因葡萄中含有“花青素”，具有抗氧化去除过氧化自由基、并减少自由基对血管的伤害，可促进眼睛周边细胞的循环，有助视力改善。
还能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，有安胎之效。
但注意要适量吃葡萄，不能多吃，因葡萄含糖量高，会增加孕期糖尿病的风险。
7. 愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝
多听轻音乐，多看可爱宝宝照片，是舒缓孕妈心情的一种方式，孕妈在怀孕期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，建议从3个月之后就可以开始听。
