想要生育不能长期吃素？很多人都觉得吃素对身体是有好处的，但是长期吃素对身体的影响是很大的，不但会影响自己的生育情况还会导致营养不良，下面分享想要生育不能长期吃素。
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动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。
长期吃素会导致营养不良
营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。
而且在素食中还含有大量的纤维，这种物质可以使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低。在研究中还发现，长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象，长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积形成结石。
常吃素食会影响排卵
在吃素与女性生育能力的众多研究中，专家将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
长期吃素会加速老化
有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师透露，一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。
长期吃素降低生育可能性
虽然坚持素食的都市女性不算很多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系？饮食里缺脂肪真的不利生养吗？
人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：
首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的'制造不利。其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵。再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于怀孕妇女及胎儿影响深远。
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长期吃素会导致不孕吗
素食主义，顾名思义是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食行为，有时也戒食奶制品和蜂蜜等食物。一开始，素食多与宗教有关，但现代社会的素食者多是为了减肥、环保、以及所谓的“营养健康”。
不能否认，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，对减肥、养生、美容的确有所帮助，还能净化血液、预防“三高”、便秘、痔疮等疾病。但越来越多的临床资料显示，女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，并影响排卵功能，严重的甚至导致不孕。
为何吃素可能导致不孕？
若长期以素食为主，影响人体生殖机能的营养要素的摄入量就会减少。例如以下这些情况：
1、蛋白质摄入量偏低
蛋白质，是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物富含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面、价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食物远不能及的。
长期单纯食素，摄入蛋白质不足，可导致人体蛋白质、碳水化合物、脂肪比例紊乱，造成消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能障碍等病症，引发早衰。
并且，德国科学家研究证实，以素食为主食的少女，易发生生殖机能变异。因为蛋白质攝入量少会导致人体各种机能紊乱，在生殖机能方面主要表現为卵巢发育不良、激素分泌失常、月经紊乱、闭经等，而卵巢器育不良会直接影响內分泌功能。
经研究人员取样，在吃素食减肥的女性群体中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。主要原因就在于其所进食物中蛋白质含量少。
2、脂肪摄入量减少
有研究发现，同龄女孩中，体重适中的较体瘦的月经初潮先到且月经周期较有规律；而体瘦女孩不仅初潮姍姍来迟，还较多发生月经紊乱甚至闭经现象。
原因在于：女性体內的脂肪量，会直接影响体內控制月经周期的內分泌调节。脂肪水平会影响卵巢分泌雌激素的功能，雌激素对促进第二性征的出现、生殖器官的发育和完善、生育能力的具备和保持等，都有具有非常重要的作用。
3、矿物质影响生殖机能
研究表明，有多种矿物质对人的生殖机能都有着重大影响。例如，铁元素可促进卵巢的发育；碘元素能维持內分泌的正常功能；钙元素则影响到骨骼，特別是骨盆的发育正常，这些物质多存在于动物性食物中。
4、营养元素的缺乏
维持人体正常的生理功能，要依赖各种元素、微量元素和各类维生素，这些物质在动植物中各有所属，要满足这些营养物质，全面维持健康，应动植物食品兼吃。在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！
营养，是人体健康的物质基础，直接影响到抗病能力和寿命长短。而维生素A、D、E、B12，钙、铁、锌等营养元素，多存在于动物性食物中，长期吃素必然会导致缺乏。研究证实，女性身体缺乏维生素E，会导致月经周期紊乱、卵巢功能下降；维生素E可纠正月经障碍和性腺机能减退症，使经期恢复正常。
靠吃素或者节食减肥，最终伤害的是健康。尤其是备孕的朋友们，吃得好、吃得合理，才是最重要的。爱丁暖宫食疗，带你吃出白里透红的自己~
