【导读】：有很多人明明长得很瘦，却有着一个大屁股，看起来整体身材不协调，这是怎么回事呢？一起来看看人瘦屁股大是什么原因？人瘦屁股大怎么减小？
人瘦屁股大一般是由于不良的生活习惯造成的，翘二郎腿、长时间久坐和裤子尺寸不合都会导致屁股变大。
原因一：翘二郎腿
跷二郎腿是很多人的习惯性动作，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
原因二：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头甚至更久，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
原因三：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
瘦腿动作：
1、坐着的枕头挤压 （适用于大腿内侧）
坐在坚固的椅子上（一个没有轮子）。将膝盖弯曲成90度角，将脚放在地板上。在你的大腿之间放一个枕头。当你把枕头塞在你的大腿之间的时候呼气，就好像你试图从枕头中挤出馅一样。保持1分钟，正常呼吸。
2、坐着的手推 （大腿外侧和臀部外）
坐在坚固的椅子上。将膝盖弯曲成90度角，将脚放在地板上。把你的手掌放在膝盖的外侧。在保持手掌和手臂静止的同时，将膝盖推向手掌，好像在试图推开手掌一样。同时，用手向内按压，防止大腿向外推。保持这个等长收缩1分钟，正常呼吸。并开始瘦腿动作3。
3、坐着的腿提高 （大腿的正面）
坐在坚固的椅子上。将膝盖弯曲成90度角，将脚放在地板上。把手放在你身边的椅子上。呼气，抬起你的右腿。正常呼吸时保持30秒。然后，当你放低你的右腿呼气时，吸气，你用左腿重复呼气。正常呼吸时保持30秒。并开始瘦腿动作4。
4、坐下的桥 （在大腿和后端的后面）
坐在坚固的椅子边缘。将膝盖弯曲成90度角，将脚放在地板上。把你的手掌放在你身边的椅子上。当你抬起你的臀部呼气，让你的手掌和脚支撑你的体重。继续抬起你的臀部，直到你的身体像桥的形状。正常呼吸时保持20至60秒。释放并返回到移动1.重复移动1-4再次，你就完成了。
穴位按摩瘦臀：
1、环跳穴
位置：环跳穴归属足少阳胆经，它位于我们大腿外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
取穴：可取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处，按压有酸胀感。
“环”，圆形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。
功效：强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛。
按摩法：可两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳穴各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
2、居髎穴
位置：居髎穴归属足少阳胆经，它位于我们的髋部，当髂前上棘与股骨大转子最连线的中点处。
取穴：可在骨盆上端从腰部往腹部触摸，就可发现骨盆最前侧。本穴位在前侧约1个指幅下方。取穴时，侧卧，伸下腿，屈上腿取穴。
居髎穴：居，住所、居室，此为停下之意。髎，孔隙也。居髎意指胆经气血在此屯居并由本穴的地部孔隙注入地之地部，故名居髎。
功效：益肾强健、舒筋活络。
按摩法：可以左右大拇指按压两侧穴位，消除下半身的紧张和疲劳感、随后用掌揉法放松，反复操作，左右两侧交替进行，最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧结束。每次10分钟，每天1-2次。
3、腰阳关穴
位置：腰阳关穴归属督脉，它位于我门的腰部，在后背正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，大约与髂脊相平。
取穴：背部后正中线与第4腰椎棘突下交点处。
腰阳关：腰，穴在腰部。阳，指阳气。关，为关卡。腰阳关意指督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降于下。本穴物质为腰俞穴传来的水湿之气，在上行至本穴的过程中是散热吸湿，至本穴后滞重的水湿之气不能继续上行，故腰阳关如督脉水湿上行的关卡一般，故名腰阳关。
功效：祛寒除湿、舒筋活络。
按摩法：可用拇指指腹按揉腰阳关穴并做环状运动，每次3－5分钟。如果久坐腰痛还可以用热毛巾或者热水袋，在腰阳关穴的位置热敷，每次可敷15-20分钟左右。
