【导读】：爱美达人请注意啦！修长美腿并非天生丽质的哦，通过后天的努力，你也能练就一双美美的长腿哦！
爱美达人请注意啦！修长美腿并非天生丽质的哦，通过后天的努力，你也能练就一双美美的长腿哦！下面的蔬果等食物可以帮助你排除下半身的水分滞留，让你的双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑，还不快行动！
菠菜
多吃菠菜能使人体的血液循环更为顺畅和舒活，所以，能够自然而然地将新鲜的养分和氧气送到你的双腿，使腿部肌肉充满活力与元气，塑造较好的形体。
芹菜
芹菜中含有有大量的胶质性碳酸钙，极易被人体所吸收，用来补充人体纤直双腿所需的钙质。同时，芹菜对人体的心脏有保护作用，而它内含的钾元素，对下半身浮肿的预防十分有益。
红豆
红豆中所富含的石碱酸成分，能增加肠胃蠕动，改善便秘，促进排尿，同时，更能排除腿部的浮肿。另外，红豆中的纤维素，能够迅速帮助人体排泄体内的盐分、脂肪等废弃物，对女性美腿是有百利而无一害的好食物哦。
蛋
经常吃蛋类也可以起到美腿的功效，因为蛋里的维生素A，可以促使双腿的肌肤水水嫩嫩，而维生素B2则能够有效去除人体内的脂肪。蛋中富含的其他元素如磷、铁、维生素B1、烟碱酸等，也都能够对消除下半身的赘肉起到良好的效果。
海苔
海苔可是个好东东哦，内含丰富的维他命A、B1、B2和各种矿物质+纤维素，这些好东西都可以促进人体的新陈代谢。若想要拥有一双纤纤美腿，一定要记得多吃常吃哦！
芝麻
请注意哦，芝麻最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能让美腿更好地吸收所有的营养元素哦！芝麻中含有丰富的维生素E、维生素B1、和钙质等，尤其是它的亚麻仁油酸成分，对胆固醇的消除能起到作用。
香蕉是一款百利无一害的健美水果，它里面含有较高的卡路里，完全能代替正餐吃哦。香蕉中的元素钾，非常符合美丽双腿的营养需求。
苹果
苹果的钙质含量比一般的水果都要丰富得多，它有助于排泄掉体内多余的盐分。苹果酸还可以消解人体内的热量，尤其对您减掉下半身的赘肉十分管用。至于苹果中的水溶性纤维质的果胶，可以清宿便，清洗肠胃，你就可以完全跟下半身肥胖说拜拜了。
木瓜
下半身肥胖其实大部分的原因是，大鱼大肉，久坐不动，渐渐脂肪囤积。木瓜这种水果就是一种可以帮助分解脂肪，甩掉双腿赘肉的东西。木瓜内含蛋白分解酵素、番瓜素、果胶等成分，都可以净化体质、美化肌肤。
西瓜
大家都知道西瓜是夏季吃的主要水果之一，多吃西瓜可以利于排尿，它里面的酸柠檬黄素，可以将体内的肥胖盐分随尿排出，它对结实肌肉和预防肌肉松垮很有效果。另外，西瓜中的钾含量，还可以修饰美化双腿的线条。
葡萄柚
葡萄柚卡路里很低，但是内含的钾元素却很高，它独特的果酸成分，能使新陈代谢得以更加顺畅，经常吃葡萄柚，你一定会有机会成为迷人的美腿小姐哦。
奇异果
奇异果的维生素含量比较丰富，它的水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪生成，预防腿部变粗，所以也是深受广大爱美达人喜爱的美腿水果。
