【导读】：肚腩上的肉才是最毁身材的！怎么才能减掉这些恼人的赘肉呢？下面跟大家分享9组有效瘦肚子的运动，帮助你快速减掉小肚腩。
减肥运动一：
平躺在瑜伽垫上，双臂伸直，双腿45度由蜷缩并伸直，保持这个姿势持续3秒钟。
减肥运动二：
左腿竖直盘在右腿上，双臂抱头，用腰腹的力量让整个身体卷起来，有点像加强版的卷腹动作。
减肥运动三：
双腿蜷起，小腿跟大腿呈90度角，双臂抱头，然后做仰卧起坐，记住双脚不要占地面，30个动作为一组。
减肥运动四：
双臂支撑柱瑜伽垫，臀部抬起地面，双脚做来回向上踢腿的动作，左脚踢腿+右脚踢腿为一个动作，30个动作为一组。
减肥运动五：
这个动作就是基础版的卷腹，双腿并拢臀部在瑜伽垫上，用双臂和腹部的力量卷起，同时双臂勾住脚尖。
减肥运动六：
臀部在瑜伽垫上，双臂贴在身体两侧，腿部从平直到卷成90度角，用腹部的力量做这个动作，30个为一组。
减肥运动七：
左臂为支撑点搭在瑜伽垫上，右臂扶住垫子，身体侧直立在瑜伽垫上，一只腿竖直点地，另一只腿向前挪动点地。
减肥运动八：
臀部在瑜伽垫，左腿倒向瑜伽垫，右腿蜷缩，这个姿势保持住之后，双臂抱住头部做仰卧起坐，30个为一组。
减肥运动九：
臀部坐在瑜伽垫上，一只手扶住后脑勺，另一只手扶住地面支撑住，一只腿90度支撑柱地面，另一只腿平直抬起，然后做仰卧起坐，这个动作难度比较大，建议循序渐进。
