【导读】：虽然已经入秋了，但是露脐短装还可以继续穿，对于不想露却没有勇气的MM来说，凸出的小腹是最大的困难。及时不是很胖，却依旧有小肚腩的烦恼，怎么才能快速有效的瘦下腰腹部赘肉呢？
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虽然已经入秋了，但是露脐短装还可以继续穿，对于不想露却没有勇气的MM来说，凸出的小腹是最大的困难。及时不是很胖，却依旧有小肚腩的烦恼，怎么才能快速有效的瘦下腰腹部赘肉呢？今天本站小编就跟大家分享一下消除小腹的方法。
骨盆歪斜也是造成小腹凸出的原因
小腹凸出很有可能是骨盆歪斜造成的哦！骨盆歪斜带来的负面影响超多，例如新陈代谢减缓，浮肿，腰痛，身材变形，易胖体质等。
首先来检测一下自己的骨盆属于哪一种歪斜吧！
1.仰躺后屈起膝盖
2.肩膀不动膝盖相左右倒
是否左右两个方向倒下的方式不一样？如果膝盖倒下后，腰部浮起侧即表示此侧骨盘僵硬。
骨盆歪斜也分不同的种类，今天本站小编要跟大家分享的是根据不同的歪斜程度，相对应的骨盆调整方法。拉伸管有很好的调整骨盆效果，不过要现买的话也太麻烦了，不妨试试自制的吧！
拉伸管的作法及使用方法介绍
们可以将家中常用的坐垫或毛巾卷成圆筒状，长度差不多是从头到臀部
2.上半身从头到臀部仰面躺至于拉伸管上
3.膝盖弯曲放置，手部与脚部放松
4.身体不要用力，保持这个姿势10～15分钟
长期坚持练习的话，可以很好的调整骨盆哦，矫正骨盆后，身体的新陈代谢也会有所提升。恼人的小腹自然也会消失哦！MM们在家中务必要尝试一下。
