【导读】：当减肥瘦身成为一种乐趣时，你还会为肥胖问题烦恼吗？秀美瘦身小编为你推荐秋冬季节10大趣味减肥方法，帮助你享受减肥的乐趣，同时减缓压力，有效促排汗，让身心同时减压！
趣味减肥方法 1 肚皮舞（Belly Dance）
排汗指数：★★★★★
腰腹肥胖是许多肥胖人士的烦恼，即使全身身材匀称，也很容易在肚子上积聚脂肪。而肚皮舞就是通过有技巧性地扭摆腰腹，并配合一定的节奏舞动起来，强度虽大，但换来的乐趣与减肥效果也相当不错！
趣味减肥方法 2 个人培训健身课程（Personal Training）
排汗指数：★★★★☆
自己减肥的时候经常出现各种问题，例如想瘦得部位没瘦成功，又或者减下来了胸部却跟着变小，臀部赘肉没了却显得扁平不圆翘……这也许是方法没有找准，用错了方式。如果需要一些针对性的减肥方法，不妨跟着健身教练，一对一地为你量身订造减肥课程，帮你找准方向瘦得更有效哦！
趣味减肥方法 3 声乐（Vocal Lessons）
排汗指数：★★★☆☆
想要瘦脸，除了瘦脸按摩和瘦脸操，还有一种带有娱乐性的减肥方法，那就是声乐，特别是喜欢唱歌，平日经常去KTV的你绝对要试一试！声乐比普通唱歌更讲求技巧，通过嘴巴大大地张开，一张一弛地练发声，锻炼表情肌与口轮匝肌，同时学会换气，还能消除压力。
趣味减肥方法 4 日本舞（Classical Japanese dance）
排汗指数：★★★★☆
富有大和风情的日本传统舞蹈，虽然动作幅度不大，节奏缓慢，可别小看它哦，当动作完成得到位优雅时，体内的深层肌肉就能被刺激，脂肪也能燃烧起来，对于无法接受剧烈运动，体态很难收紧的人来说，也是一个不错的选择！
趣味减肥方法 5 足疗（Foot Reflexology）
排汗指数：★★☆☆☆
在我们的脚底上分布着全身器官与内脏的反射区，现代人无论生活还是工作，压力都十分大，久而久之，一些隐性的健康问题经常被忽略。特别是因寒症、便秘、内脏脂肪等引发的肥胖体质，通过足疗或脚底按摩能很好地改善，既健康又轻松。
趣味减肥方法 6 钢管舞（Pole Dance）
排汗指数：★★★★★
钢管舞减肥法近年来受到女性的青睐，对于全身，特别是下身的塑形效果相当不错，不但能有效减掉赘肉，身材变得曼美火辣，同时舞蹈中要保持畅顺的呼吸，也是一种能加速燃烧脂肪的有氧运动健身法哦！
趣味减肥方法 7 萨克斯（Sax）
排汗指数：★★★☆☆
想要减肥却不善于运动也没有关系，学习一门乐器也是能减肥的哦！例如吹萨克斯，需要掌握呼吸技巧，并运用全身牵动来吹出音符，不但能提高肺活量，还能刺激深层肌肉，燃烧褐色脂肪，消耗热量。
趣味减肥方法 8 弗拉明戈（Flamenco）
排汗指数：★★★★★
通过大幅度地活动肩胛骨来摆动双臂，时而跟着节拍踏出步伐，弗拉明戈舞是一种很好的瘦手臂、美背减肥运动，同时也会伸展身体，令全身更具张力。
趣味减肥方法 9 瑜伽（Yoga）
排汗指数：★★★☆☆
瑜伽强大的减肥功效相信小编也无需多说了，特别是一些针对骨盆矫正的瑜伽动作，不但能平衡骨骼，令肌肉恢复肌力，还能刺激血液循环，提高新陈代谢。结合呼吸法，让人心神镇定，是最注重女性体态美的减肥运动哦！
趣味减肥方法 10 中药（Traditional Chinese Medicine）
排汗指数：★☆☆☆☆
从中医的角度来瘦身塑形，也是相当大热的减肥方法，针对肥胖大概分为4个类别：压力肥胖、血脂肪、水肿、混合型肥胖。而中药则是通过对人体内在的条理，虽然见效稍慢，但换来的成效也是相当健康，对于想真正从根本上改善体质来修型的你，一定要试一试哦！
