怀孕吃什么对胎儿头发好

有些妈妈可能会有这样的疑惑：为什么我们的头发都那么浓密，孩子却头发稀少没光泽呢？这个时候，大家需要考虑一下是不是孕期营养没有跟上呢？那么，怀孕吃什么对胎儿头发好？

虽然说胎儿的头发是遗传为主。但也和妈妈在孕期间摄取的营养足不足够很有关系。头发的主体是一种角化的蛋白质，因此在怀孕期间准妈必须要多吃些富含蛋白质的食物，比如像鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些食物中所含有的蛋白质不仅十分的丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用，从而更好的保证宝宝的头发良好生长。

但是在吃富含有蛋白质的食物一定要特别的注意，千万不要过量，否则的话不但会影响到胎儿头发的生长，同时还有可能会导致巨大儿的形成。面对吃什么对胎儿头发好这个问题，首选就绝对是富含蛋白质的食物。

准妈吃什么帮助宝宝长头发

许多准妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发生长。不过，由于是在孕期，准妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好！所以，进食黑芝麻和核桃要适度。

除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如果胎儿没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素c的新鲜蔬菜和水果，可以让宝宝头发更亮泽。

温馨提示：为了能让将来出生的宝宝能够拥有一头好头发，孕妈妈们一定要注意在孕期保证摄取足够的营养哦。当然啦，营养均衡更是重要，可不要为了能有一头好头发，就只顾着补充蛋白质而已哦。