孕妇掉头发很厉害怎么办

我们都知道，女性在怀孕之后都会出现各种各样不适的症状，掉头发就是其中最常见的一种现象。那孕妇掉头发很厉害怎么办，又是什么原因引起的呢？

1、注意营养均衡

孕妈妈们要养成良好的饮食习惯，多吃有防脱发功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米，黄豆，熟花生，菠菜，蛋类等食物，少吃甜食，过咸的食物，过于油腻的食物，保证各种营养元素摄入足够均衡， 这样就可以很好的避免掉头发厉害的现象出现了。

2、保证睡眠充足

孕妈妈每天的睡眠不要少于8个小时，养成定时睡觉的好习惯，这样可以帮助促进皮肤，毛发的正常新陈代谢，减少掉头发的现象。

3、放松精神

准妈妈精神状态不稳定，也会影响到头皮血液循环，加重掉头发的现象，所以在孕期一定要注意保持心情舒畅，避免精神紧张，这样对食欲和身体状况也有很好的帮助，避免掉头发厉害的现象出现。

4、经常按摩头皮

经常按摩头皮可以帮助促进头部血液循环，有利于头发新陈代谢，平时准妈妈可以多用指腹按揉头皮，将手握成拳头，以发旋为中心，轻轻前后敲打头部。

5、用蛋清护理头发

掉发严重的准妈妈平时可以多注重对头发的护养，每两到三天使用鸡蛋清来涂抹洗干净的头发，按摩片刻后将蛋清洗净即可。蛋清中含有丰富的蛋白质，能给头发提供营养，增强头发韧性，改善严重掉头发的现象。

6、经常梳理头发

孕妈妈掉头发严重的话，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理头发，这也是帮助头皮运动，防掉发的一种措施，经常梳头发可以促进头皮血液循环，加强头发根部吸收营养，防止掉头发。

孕期怎样预防掉头发

1、为了防止掉头发严重，孕妈妈在洗头发的时候应该选择性质温和的洗发护发用品。并且注意正确的洗发方式，洗头发的时候适当按摩头发和头皮，洗完后用干毛巾吸干水分，用护发素护发，让头发自然晾干，以减少吹风对头发的伤害。

2、紧张的情绪会加重掉头发的程度，所以孕妈妈一定要保持情绪放松，并且要养成定时睡觉，每天睡足8个小时的好习惯，这样才能保证毛发正常新陈代谢，预防掉头发严重的现象。

3、洗头发，梳头发的时候不要太过用力的拉扯头发，防止因为过猛拉扯导致脱发。

孕妇掉头发是怎么回事

1、营养失调

怀孕对女性来说，是一个很大的消耗过程，孕妈妈自身健康和胎儿成长发育都需要大量的营养补充，但是有的孕妈妈由于孕期反应严重导致食欲不振，或是饮食过于单调，无法满足自身和腹中宝宝的营养需求，消化和吸收功能不良，就容易出现营养缺乏或营养不均衡，体内蛋白质，维生素和矿物质等头发生长必须的元素摄取不足的话，头发生长和代谢就会受影响，导致掉头发的现象出现。

2、情绪波动大

女性怀孕之后，尤其是第一次怀孕的时候，都会出现很大的精神压力，担心宝宝有问题，怕分娩会痛，产后会发胖等等，导致抑郁情绪出现，精神过于忧虑，脆弱，大脑皮层功能就容易失调，植物神经功能发生紊乱，导致控制头部血管的神经也会失调，头皮供血减少了，毛发营养不良，就会出现严重的掉头发现象。

3、体内激素水平变化

在怀孕期间，准妈妈脱发与雌激素水平有明显关系，怀孕初期，分泌的雌激素较平时增加，毛发更新的速度慢，一般不会引起脱发，而有的孕妇到了孕中期，雌激素水平降低，毛发更新速度快了，就会引起掉头发现象。

4、孕酮水平过高

有的孕妇头发本来就比较干枯，在怀孕期间，体内的孕酮（即黄体酮)水平比平时要高，在这种激素的影响下，头发变得更加干枯，头发更易脱落，尤其是到了妊娠中晚期变得更加严重。