如何让自己更好看

如何让自己更好看，美是女性一直追求的目标，如何才能够让自己变美呢，其实变美的习惯非常的简单，但能够坚持下来的女性并不是特别多，那么下面给大家分享如何让自己更好看。

如何让自己更好看1

第一篇：体型篇

体型对一个女人来说非常重要，现在的人们都比较喜欢减肥，但随着时代的发展人们对美食的抵抗力越来越低，这也是为什么现在许多人都坚持减肥的原因，但是现在不少的女性会选择吃减肥药在这里，我并不建议大家吃减肥药，因为减肥药的副作用还是比较大的，健康的减肥才是最好的减肥方式。

第一、饮食习惯

女性要控制每天的热量摄入低碳，常吃低碳水高蛋白的食物。女性在不运动的情况下，一般会消耗100大卡热量，女性只吃基础代谢的热量其实就是节食，节食是坚持不了几天的？过几天你就会忍受不了高热量食物的诱惑。

随着时代的发展，很多人都比较喜欢吃油腻的食物，例如动物的内脏、猪蹄等等。无盐焗的坚果或牛油果可以少吃，但是盐焗坚果还是少吃，钠含量过高对身体也是有害的，选择每日坚果是非常不错的选择。零食都是钠含量比较高，吃多了零食也会导致水分代谢不出去，体重增加。如果你是易受体制的女生，那么你可以不用粗粮代替米饭，如果你对碳水敏感的人，那么你可以选择吃一半米饭，一般用粗粮代替主食。

油炸或者爆炒的菜要少吃，如果时间够用，我还是建议自己在家煮菜，这样才能够控制好油用量，外卖的'油量还是比较大的。爱吃零食的女性可以适当地吃一些零食，不过在吃零食的时候尽量选择热量比较低的，但是海苔片虽然热量比较低，它的钠含量是比较高的，为了控制自己的体重还是要少吃。

第二、 运动

爱运动的女生还是比较少的，不过，女生爱运动会让自己的体态更加的优美。女生在刚开始运动时，你可以选择自己喜欢的运动项目。例如：快步走、瑜伽、有氧搏击操课、羽毛球等等比较简单的运动项目，在找运动项目的时候，女生一定要坚持运动，不要半途而废。

如果你是有运动基础的女性，那么你每天治好要摄入2L水。女生可以买带刻度的水壶，这样的健身水壶也是非常受欢迎的。如果你不是低血糖的女生，你可以选择在清晨的时候做有氧训练，半个小时的时间最佳。

现在的女明星身材保持都非常好，她们每天都会坚持做运动。有的明星会选择做瑜伽，有的会选择做慢跑，但无论做哪项运动，统她们都会天天坚持下去。人们在运动的时候一定不要化妆，最好素颜，因为在运动的时候会出汗，如果你化妆就会出现卡粉的现象，非常的尴尬。

体态篇

一个人的体态也是非常重要的很多女性，由于自己的胸部比较大会出现驼背的现象，其实女性要对自己有自信，抬头挺胸这样的女生才美。

如何才能够让自己不出现驼背的现象呢，人们可以从这几点入手？

1、拒绝做低头族在走路的时候一定不要低头玩手机。

2、女性在坐姿的时候一定要注意知识，需要收紧肩胛骨。

3、女性长期久坐可以选择带矫姿带帮助矫正坐姿。

背阔肌力量薄弱才是关键，保持规律的健身，多练背，这样你的体态才会更好

第三、彩妆和服饰篇

女性的皮肤也是非常重要的，相信很多，女生都想要自己的肤质好，但并不是每个人的肤质都那样好。如果你的肤色并不是那样白皙，那么你一定要重视自己的彩妆风格，在画彩妆的时候你可以多学一学美妆博主的妆感。如果你的皮肤比较干，那么你可以选择多吃水果、蔬菜。很多人都知道燕窝对女性非常好，但是并不是谁都能消费得起的，因此，女性还是要根据自己的条件，来选择适合自己的保养品。

服饰也会让自己看起来更美，但很多女性对自己的定位并不是特别好有很多女性并不了解自己的身材，如果你不了解自己的身材，你可以选择通过看不同的女明星来定位自己的身材，明星的穿搭还是有很多人喜欢的。如果你不懂得搭配，你可以选择和你身材相近的女明星来学习她的搭配技巧。

很多人会觉得跟女明星学习搭配是非常的尴尬的，但其实对于服饰来说，每个人穿出来的感觉都不相同就选同一件衣服不同的女明星，穿出来的效果也是不同的。因此，不要害怕和女明星学习搭配，女明星的搭配都是由资深的造型师来设计的，所以普通人学习女明星学习搭配也是非常有效果的。

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男士护肤小技巧

米醋能抑制皮肤细菌孳生

醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。

在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以纯天然的米醋最好，其它食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7～10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。

绿茶能收敛肌肤、抗辐射

茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不妨经常用绿茶水洗洗脸。

蜂蜜可以抗衰老、防干燥

蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。

中干性肌肤的人，平时可以将2～3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

食盐能去除角质和油脂

用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤，安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂，用食盐轻轻摩擦，还有去除“黑头”的作用，比较适合油性皮肤。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。在一盆洗脸水里加两小勺食盐就可以了。

男士护肤小技巧：

1、三分钟按摩。男性要记得，你在洗脸的时候，不管你用何种的洗面奶，不要只是抹上面，然后搓两下，就用水冲掉。这是不对的。最好的，就是花三分钟的时间，把洗面奶充分地在脸上打圈，能让皮肤有效地吸收到洗面奶的营养，并能深入到皮肤的深层。

2、男士记得，在清洁皮肤的时候，用洗面奶，或者是涂抹化妆品的时候，都要牢记，要顺着皮肤的纹理进行涂抹，例如，脖子处的地方，尽量用上拉式的方式来涂抹，而眼睛处的皮肤则尽量用提拉式式向眼睛上方的方式涂抹。

3、如果脸部皮肤有痘，或者是痘印的话，建议你在使用化妆品的时候，可以在涂抹的时候，用食指把化妆品沾到，然后在有痘的地方打圈，让化妆品均匀地涂在上面，达到吸收的'效果。还有，有痘印的地方，我建议你晚上可以用新鲜的姜片来进行抗痘印。

4、男士不管是冬天还是夏天，在出门的时候，也要记得，使用防晒霜。防晒霜并不是女生的专利，男生也可以使用起来。男生在使用防晒霜的时候，没有必要如女生一样看防晒指数，普通和一般的防晒霜就可以用了。还有，记得，手部的皮肤也要护理，出门必须用润手霜。

5、男士还需要记得的，就是出门的时候，也要自备一润唇膏，不要介意他人如何看，如何想，只要能保持你的唇部滋润就可以。在没有人或者是到厕所里涂抹一下，这样，不会让自己的嘴唇脱皮，也不会干裂出血等。

6、男士还有记得，如果在准备运动前，最好是可以先进行一次洗脸，把脸上的脏东西清洁掉后，再开始运动，这样毛孔打开，可以把里面的脏东西全排出来。还有，记得，运动完后，不要用冷水冲脸，而是用热水冲一下脸，再用冷水清洁，这样，也是防止直接用冷水，脏东西会被锁到皮肤中。

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护肤十戒

第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

第二诫：吸饱水的化妆棉硬帮帮，停止用它拍打肌肤

不论原先多澎软，吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，对颧骨部位尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

第三诫：亚洲紫外线特高，防晒！防晒！防晒！

研究指出，亚洲的紫外线量是欧洲的3倍;紫外线造成的「日光性」老化，同时伤害到表皮层和真皮层，不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉，也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SPF系数，会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元兄，也请注意能防护UVA的「PA」（日系产品）或「PPD」（欧系产品）指数。

第四诫：不让斑点现形，就靠美白保养预防

不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关「成分浓度」，日系产品标榜「药用」的`通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问柜姐。

第五诫：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好

不管是哪种剂型，为了油水乳化，卸妆品内多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。

第六诫：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤

把胶原蛋白和弹力蛋白组成的「纤维密网」，想像成是内建在肌肤内的「松紧带」，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层「润滑剂」（精华液or乳霜），并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。