怎么样才可以让胸变大一些，胸部是一个比较敏感的问题，很多女孩子有一副美丽的脸蛋但是却因为自己没有傲人的胸部也感到烦恼，那么有什么办法可以让胸部变大呢？以下这篇关于怎么样才可以让胸变大一些的文章可以帮助你。
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1、按摩法可以让乳房变大
（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳 头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳 头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳 头方向拉，重复30次以上。
（2）用双手罩住乳房，以乳 头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
2、服用维生素让乳房变大
（1）维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。
（2）维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
（3）维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
（4）维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
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第一、正确穿戴内衣
想要达到丰胸的效果，就一定要选择适合的内衣，尤其是胸部松弛下垂的女性，购买内衣的时候一定要选择大小合适的内衣。如果内衣过小，可能会对胸部造成挤压而危害到乳房健康，如果内衣过大，很有可能出现胸部下垂或者产生副乳。穿戴合适的内衣可以将腋下的肉肉都挤到胸部里面去，可以让罩杯立刻大出一个级别。
第二、改善个人饮食
平时也可以通过饮食调整的方法来达到丰胸的效果，尤其可以多吃一些豆类食物，包括黄豆，花生等。也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，包括杏仁，核桃，芝麻等，这些食物都具有很好的丰胸效果。除此以外，平时还可以多吃海参，猪蹄，蹄筋等，这些食物所含的胶原蛋白不仅能够美容，还能起到丰胸的效果。
第三、多做扩胸运动
将双脚打开与肩同宽，然后双手握住哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直状态，之后将哑铃慢慢的抬举到胸前。只要能够坚持进行这项扩胸运动，就可以让胸部变得更加丰满挺拔。
很多女性都比较追求丰满挺拔的乳房，如果感觉自己的乳房比较小或者出现了乳房松弛下垂的现象，都可以选择以上所介绍的`这些丰胸方法进行改善。需要注意的是在丰胸的过程中一定要保持足够耐心，必须要长期坚持才能看到明显效果。同时也可以选择乳房按摩的方法来刺激乳房生长，这样还能有利于自身的乳房健康。
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运动法可以让乳房变大
（1）举哑铃运动：可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
（2）扩胸运动：两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
（3）结实胸腹运动：颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
（4）强化胸部运动：上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
（5）下斜推举：双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
（6）胸前推举：以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
（7）器械运动：做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
（8）游泳：想让乳房变大怎么办？可以通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
