抗衰老美容的食品有哪些？红颜易老，这是正常的自然规律。但是所有女人都希望自己能永远青春貌美，因此想了很多方法抗衰老。其中很多人就相信食疗法可以抗衰老，美丽容颜。下面就带你看看抗衰老美容的食品有哪些。
抗衰老美容的食品1
1、白木耳。
白木耳具备滋阴润肺、养血清肠排毒的功效，是特别适合女士的滋补养生食物。白木耳中带有纯天然的胶原纤维和多种多样碳水化合物，能够合理滋润皮肤细胞，促使皮肤更为细致嫩滑。
2、桃浆。
桃浆具备润肠通便、美容养颜、延缓衰老的功效，桃浆中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能够 软化血管，清除血液自然环境;桃浆中还带有许多天然植物的胶原蛋白，能够 合理滋润皮肤，具有美容护肤之作用。
3、番木瓜。
番木瓜具备健脾胃助消化、补充营养成分的功效，番木瓜中常含的丰富多彩抗氧化性物质，能够 合理抵抗皮肤衰退;此外常常吃木瓜，有利于蛋白的消化吸收，能够具有非常好的美容作用。
4、淮山药。
淮山药具备益气、滋阴养血强身健体、益寿延年的功效，是男人女人老少咸宜的滋补养生上品。淮山药中带有脱氢表雄酮，被称作青春年少系数，能够 合理提高免疫力，抵抗衰退，推动损伤组织的修补，是很好的养生美容食材。
5、纯蜂蜜。
纯蜂蜜具备美白除皱、促进消化的功效，是女士特别好的滋补品。纯天然的纯蜂蜜不但能够 调养肝脾作用，补充营养成分，推动皮肤的修复;还可推动肠道蠕动，协助身体排毒，进而做到养颜美容的作用。
6、百合花。
百合花具备滋阴润燥、清热利湿化滞的功效，也是一种很合适女士的养生食材。新鮮的百合花中含有维他命和粘液质，能够 推动皮肤细胞的基础代谢和自身修补，进而做到健肤美容护肤的作用。
7、大枣。
大枣具备益气，宁心安神的'功效，是广为流传的日常保健食物。因为大枣能够 非常好地滋补血气，进而做到美容养颜的目地，因而很合适女性服用。像干桂圆、花生仁、莲籽和枸杞等全是特别适合与之配搭的美容护肤食物。
8、薏仁米。
薏仁米具备健脾利湿、美白皮肤的功效，是一种较为合适女士服用的杂粮。常常服用薏米粥，能够 合理消除皮肤色斑，美白皮肤，还可合理去除湿寒，改进身体素质。
9、黑豆。
黑豆具备补血补气护肾、抗衰老防衰的功效，是使用价值非常高的食材。黑豆中含有维生素b2、维生素E、蛋黄素、大豆卵磷脂和多种多样营养元素，能够 合理营养成分皮肤，抵抗机体衰退，具有强身健体和美容护肤的作用。
10、猴头菇。
猴头菇具备健胃消食补肾壮阳、滋阴养血强身健体的功效，是一种很好的养生食材，猴头菇中含有蛋白、矿物和维他命，能够 提升总体的免疫能力，还可清除血液和肠胃自然环境，抵抗衰退问题。
抗衰老美容的食品2
1、豌豆
《英国医学杂志》刊登的研究证明，豌豆有助于减缓细胞衰老进程。豆类中富含的纤维素和抗氧化剂是其抗衰益寿的关键。
2、核桃
每周吃坚果（尤其是核桃）至少3次的参试者，罹患癌症和心脏病的风险显著降低，寿命延长2~3年。
3、植物蛋白
大米和豆腐、荞麦等食物所含的蛋白质几乎与等量肉类一样多，而且还能补充纤维素、维生素和矿物质。
4、胡萝卜
胡萝卜中富含的类胡萝卜素既可减缓衰老，又可保护肌肤，让您充满活力。
5、沙丁鱼
沙丁鱼中富含的欧米伽3脂肪酸和维生素B12，有助于降低心脏病和糖尿病风险。
6、螺蛳
1份螺蛳含铁约4毫克，比红肉还高。摄入足够的铁可预防贫血、延长寿命。
7、椰子
丹麦哥本哈根大学研究发现，椰子中富含有益健康的中链脂肪，常吃此类食物可防止DNA受损，减缓大脑衰老。
8、红薯
红薯含有大量花青素，可降低癌症风险。
9、葡萄酒
葡萄酒中含有大量的强抗衰物质白藜芦醇。
10、石榴
法国一项研究发现，石榴含有与抗衰有关的前体化合物，可通过肠道微生物转化为具有抗衰老活性的尿石素A。
