1.柠檬
想要减肥的话，很多的朋友都会选择柠檬，因为柠檬中含有的柠檬酸是可以促进人体的热量代谢的，里面富含的维生素是很丰富的，具有美白效果，而且热量还很低，所以对于那些想要减肥的女性朋友来说，这种水果不错哦。不过要尽量避免空腹食用哦。
2.葡萄柚
葡萄柚里面所包含的柠檬酸和钾是很丰富的，钾有利尿的作用哦，还可以改善便秘和消除浮肿哦。
3.雪花梨
雪花梨中的水分、钾元素、维生素等元素都是极为丰富的，可以减肥哦。经常便秘的朋友可以试一下，而且这种水果很适合水肿型的肥胖女性。
4.猕猴桃
相信大家对猕猴桃不陌生吧，猕猴桃有一个美称叫做：“维生素C果王”，猕猴桃的营养简直是不言而喻了吧。它的膳食纤维很丰富，可以很有效的促进人体的肠胃的蠕动，猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
5.香蕉
对于经常便秘的人来说，首选的应该就是香蕉了，有些朋友便秘的话，肠胃不好消化，那么就会增加体重哦，多吃香蕉的话可以促进肠胃的消化，还可以排出身体多余的水分，是一种非常适合减肥的水果。
6.菠萝
菠萝味道是酸的，是可以帮助人体肠胃消化的，而且菠萝蜜富含丰富的酵素，促进毒素的分解，排出多余的水分，对于那些想要减肥的女性朋友来说，可以在餐后吃菠萝哦。
7.苹果
苹果不管是生病还是正常的人都可以吃的，吃了之后对身体是很好的，因为苹果中含有它独特的一种果酸，可以加速人体的新陈代谢，里面富含的维生素，是可以促进人体的消化的，可以减少热量的摄入。
8.番茄
番茄也是具有独特的一种酸味，这种酸味是可以促进人体的胃液的分泌的，可以更好的消化食物，从中可以得到丰富的营养，番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
9.草莓
草莓中含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素，维生素C含量较高。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，对胃肠道和 贫血也有一定的滋补调理作用。
10.香蕉
香蕉是富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
