容易缺氧、血压波动、皮肤脱水、容易疲劳等。
1、容易缺氧
在洗澡的过程中浴室的热气变多，空气就会逐渐减少，浴室内的温度也会比较高，时间一长就容易发生缺氧的现象，还可能 导致头晕胸闷、晕倒的情况。
2、血压波动
高血压患者在洗澡时可能因为过高的`温度而导致血管扩张，引起血压升高，严重者还可能引起脑血管病变。
3、皮肤脱水
洗澡时间过长，皮肤外层的角质层容易受到伤害且失去保护皮肤的作用，皮肤细胞内的水分就会被蒸发掉，导致皮肤脱水干 燥。
4、容易疲劳
洗澡本来是有解乏和清醒的作用，但如果洗澡时间过长就会造成反效果。
因为洗澡时间过长，机体会消耗血液中的葡萄糖和过多的能量，从而导致疲劳。
每次洗澡的时间在10到15分钟比较合适，最多不能超过20分钟；
洗澡时温度应和体温接近，水温如果过高容易导致全身表皮血管扩张，减少心脑的血流量，导致缺氧；
浴室内应该留有通风口，不宜紧闭，如此能保证一定的空气流通，避免容易出现头晕胸闷的情况。
天天洗澡的危害
1、、容易让细菌、真菌趁虚而入。
经常洗澡，并且每次洗澡时都用力地搓洗，会使表皮受到损害，洗走人体表面为数不多的健康油脂及益菌，容易让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染，经常性的皮肤损伤则会使人体免疫力下降。时间久了积累下来的炎症，有可能升级成为皮肤癌。
2、容易导致皮肤瘙痒或皮炎症。
洗澡过勤会破坏皮肤的正常结构，容易伤害角质层，其保护皮肤的作用失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会由于干燥而引发瘙痒。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
夏天洗澡的最佳时间
1、晚上9点以后
现在的人工作都比较繁忙，每次下班回到家，不知不觉就已经到了9:00、10:00。这时候身体疲惫不堪，只想躺在床上休息一会儿，但是夏季出汗比较多，不洗个澡就睡觉，感觉不舒服。
但是如果你在9点之后洗澡，洗完澡之后立刻睡觉，这样的做法是不正确的。因为这样的行为很可能会招来湿气，这是因为9点之后人体的阳气衰弱，阴气旺盛，浑身的毛孔全部打开就会给湿气可乘之机。
所以尽可能在晚上9点之前洗澡洗头，等到头发晾干之后再进入睡眠状态，对于身体健康更有好处，减少湿寒之气的残留。
2、运动之后
人在运动之后往往都是汗流浃背，甚至整个衣服都湿透了，此时多数人都会立即去冲个凉水澡，把汗液冲掉，让身体更加清爽。
很多健身的人都知道，在运动完后是不能立刻洗澡的，因为运动过后身体的热量散发出来就会排汗，此时身体的毛孔全部打开，如果在这个时候洗澡，很容易招来湿气。
运动之后立即洗澡也是不利于健康的。最好等到汗液慢慢消失之后，再去洗个温水澡，更有助于促进血液循环消除人的疲惫感，最重要的是能减少湿气的残留。
夏天洗澡多长时间合适
洗澡的时间一定不要太长,最好不超过5-10分钟,否则容易使皮肤失去油脂保护,变得干燥、发痒。长时间在热气腾腾的`浴室里淋浴或者泡澡,也可能会导致胸闷、气短等缺氧症状,严重时可诱发冠状动脉痉挛和脑血管意外,甚至猝死,尤其不适合心脑血管疾病患者。
夏天洗澡怕冷是怎么回事
洗澡后突然出现发冷等症状，可能是由于洗澡时水温比较高，导致全身皮肤毛细血管扩张，散热比较多引起的感觉症状这种情况，一般洗完澡后随着环境温度的恢复正常，皮肤散热的减少，就会慢慢恢复正常，皮肤的感觉也会逐渐恢复，这是一种正常的调节，不需要担心
夏天洗澡后出汗是什么原因
（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身体虚弱或患大病之后、中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致、治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则、可选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
（2）出汗是机体散热的一种重要方式，对体温调节起重要作用。人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，以腋窝、脚底、手掌，以及额部尤其丰富。汗腺出汗功能受交感神经支配。
交感神经兴奋时,排汗功能增加,反之减少。温热性出汗：由高温环境、体力劳动、发热等引起，为全身性出汗，受体温调节中枢控制，精神性出汗：由精神紧张、情绪激动时交感神经兴奋引起，为局限性出汗，见于手掌、额部、腋下、足底等部位，味觉性出汗：由进食辛辣食物所致。
（3）洗完澡后身上会出汗，温热性出汗，是因洗澡时，水温的刺激，使交感神经兴奋，引起汗腺分泌增加；另外由于洗澡时皮肤温度增高，出汗是散热的一种方式，为了增加散热，出汗会增多，这些都是生理的正常现象。
（4）从症状分析来看应该有气虚的表现，气虚卫表不固则易出现汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脉弱等症状。可以用黄芪，白术，防风，浮小麦来泡水代茶饮，平时少吃辛辣刺进行食物。
洗澡时间按摩瘦身有偏方
手臂
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约510次。 瘦穴指压法
针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
胸部
目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
腰腹部
目的.：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
1、赤脚放松站立。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
(1)小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
(2)小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
(3)小腿双手扼法
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
(4)大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
(5)大腿拿捏法
将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
