巧克力，火腿，炸鸡排等等。
一、炸鸡排
一份鸡排的热量大约是500-600大卡，鸡排切的越薄，越脆，越好吃。但是，面粉越大，吸收的热量越多！！一大块鸡排大概能吸收两勺油，所以光是油的热量就占了将近300卡。
二、巧克力
巧克力大约含有586大卡热量，现在很多年轻人喜欢吃巧克力，尤其是很多喜欢甜食的女生。巧克力在任何时候都富含脂肪。适当的`摄入可以为身体提供能量和饱腹感，所以摄入过多容易导致肥胖。
三、奶酪
奶酪是牛奶的浓缩物，一公斤奶酪需要10公斤牛奶来浓缩。虽然富含钙和蛋白质，但也含有高热量和脂肪。先只要在里面加点奶酪就能完成奶酪烤饭、奶酪蛋糕、奶酪奶盖等一系列美味，但这些都是十足的热量炸弹。
四、泡面
泡面和披萨是那种人吃了会馋的东西，但是自己吃了就没那么好吃了。不仅没有营养价值，还含有大量防腐剂和盐，食用前最好把水倒掉，不要放所有的调料包，在煮面的时候可以加鸡蛋和蔬菜增加营养，但最好总是少吃泡面。
五、奶油
奶油大约含有879大卡的热量，而且现在市面上的面霜大多是人工合成的植物奶油，其中含有大量的反式脂肪酸，主要是脂肪和糖。长期食用会导致体重增加，另外经常吃这类食物还会增加患糖尿病的风险。
六、火腿
火腿中大约含有508大卡的热量，是一种能量密度很高的油炸食品。主要由肉类和淀粉烤制而成，其中70%是脂肪，含有大量亚硝酸盐。因此火腿吃得太多会导致肥胖和癌症的潜在风险。
七、话梅
话梅吃起来又酸又甜，很多人觉得要减肥的人就应该吃，可以用来代替零食打发时间。但是吃话梅也会长胖，因为含糖量高，含盐量高，热量也相当高，大家千万不要小看它。
八、汉堡
大多数汉堡包在100克中含有大约450卡路里，因此可见汉堡所含的热量相对较高。少量适量食用汉堡，有利于补充身体的能量和营养，所以要避免长期过量食用汉堡，可能导致肥胖或体重增加等不良反应。
九、牛油果
牛油果香味浓郁，爱吃的人简直爱不释手，但就是这种牛油果很受大家欢迎。它的脂肪含量比猪肉高，吃它就相当于吃肉。100克牛油果有171卡路里，23.49克脂肪。100g瘦猪肉热量为143卡，脂肪含量为25~30g。
十、油条
每100克油条中所含的热量大约有386大卡，通常一根油条大约70克左右，所含的热量大约有270大卡。主要是因为油条是油炸食品，小麦粉本身的热量不是特别高，但是油炸之后热量会变得很高，而这些热量需要我们打篮球要49分钟才能消耗掉。
总结
所以最好少吃这些高热量的食物，可以减少对身体的伤害，只有健康饮食和健康搭配才最重要。
控制好摄入量。
1、巧克力的热量是非常高的，可以说是排居首位，在一百克的巧克力里面，含有了五百八十九千卡的热量，大多数的年轻人都是比较喜欢吃巧克力的，
不少喜欢吃甜食女性朋友的包包里面，随时都会备着巧克力，而巧克力则是高糖高油高热量的一个典型的食物，想要减肥必须要避免巧克力的食用。
2、杏仁：一百克的杏仁里面含有了五百七十八千卡的热量，适量的吃些杏仁对身体是有利的，不过热量是比较高的，这一点千万不能忽视了，所以说要控制好摄入量。
3、薯片：一百克的薯片里面含有了五百四十八千卡的热量，薯片的外面还会有层盐包裹着，如同海洛因与香烟一般，容易上瘾。
4、烤肠：一百克的烤肠里面含有了五百零八千卡的热量，70%都是脂肪且含有了丰富的钠。
5、牛轧糖：一百克的牛轧糖里面含有了五百千卡的热量，虽然是用牛奶做成的，但含有了很多的糖分，热量也是非常高的。
6、泡面：一百克的泡面里面含有了四百四十千卡的热量。
7、月饼：一百克的月饼里面含有了四百一十一千卡的热量。
8、奶油蛋糕：一百克的奶油蛋糕里面含有了三百七十九千卡的'热量。奶油本身就是热量极其爆棚的，脂肪的含量与食用油是可以相提并论的。
9、薯条：一百克的薯条里面含有了三百六十七千卡的热量。
10、奶酪：一百克的奶酪里面含有了三百二十八千卡的热量。
热量最高的十大食物有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，尤其是对于想要减肥的人来讲，只有知道哪些食物含有了非常高的热量，在平时生活中才可以避免食用，关于热量最高十大食物的内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。
