如何保持好的皮肤？吃什么对皮肤好，这是大多数女性朋友会关心的问题，没有哪个女性不希望自己拥有白里透红的好肌肤，而皮肤也是需要好好去保养的，那么如何保持好的皮肤呢？
如何保持好的皮肤1
1、保证充足饮水量
为了保持皮肤健康状态，还需注意水分及时提供。很多人的皮肤状态变差主要跟平时缺乏水分提供有关，长期的饮水量不足容易导致细胞缺乏水分提供，而且体内的垃圾废物也会长时间堆积，皮肤状态就会变差。
因此，在保养皮肤的过程中水分及时提供是关键，每天保证充足的饮水量，这样才能够让细胞保持水分充盈状态，皮肤也会更加滋润细腻。
2、多吃水果
如果想要促进身体健康，让皮肤保持良好状态，应该适当多吃水果。水果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质的一种，能够延缓机体衰老。很多人皮肤状态变差主要跟平时经常缺乏这些重要营养物质提供有关，维生素缺乏之后皮肤粘膜抵抗力降低，加上自由基产生数量增多，都有可能会加速身体衰老。
因此，在保养皮肤过程中可以适当多吃维生素含量丰富的水果，这样才能够保持身体健康状态，防止维生素缺乏之后影响皮肤健康。
3、保持充足睡眠
为了保持皮肤良好状态，平时应该注意睡眠时间充足，通过睡眠管理的方式能够让皮肤保持良好。很多人皮肤衰老速度加快，出现了色斑、皱纹或者有黑眼圈明显的现象，皮肤状态会变差许多，这种情况发生有可能是长时间熬夜引起。
如果可以通过早睡早起，作息规律这种方式促进健康，睡眠充足之后皮肤状态保持良好，也会给人一种皮肤健康的感觉。
4、适当护肤
爱美之心人皆有之，而想要维持皮肤健康，关键是注意皮肤的护理，特别是到了干燥的秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱皮的现象，而在保养好皮肤的过程中适当使用一些护肤产品也是重点。
很多人在皮肤过度干燥时也没有使用润肤的产品，有可能会让皮肤出现脱皮、疼痛现象。而想要护理好皮肤，这些补水，滋润皮肤的护肤产品可以适当使用，这也是让皮肤保持健康状态的措施。
5、注意防晒
好皮肤是需要靠保养才能够维持的，而在保养好皮肤的时候应该做好防晒工作。很多人皮肤的老化速度快，出现了皮肤明显的衰老表现，都有可能是平时风吹日晒引起，长时间的晒太阳会让皮肤老化，皮肤受到的'影响是比较明显的。因此想要保持身体健康，最关键的就是做好身体皮肤的防晒工作。
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1、经常喝蜂蜜
每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。
2、保持适当运动
保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。
3、彻底卸妆
请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。
4、早晚各洗一次脸
在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。
5、多喝水
“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。
6、补充维生素C
当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。
7、少吃糖
糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。
8、每天防晒
每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
9、 睡好美容觉
只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
10、摄入不饱和脂肪
多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）
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第一、皮肤的保养要有一个好的方法，冬季的时候由于身体的血液循环和代谢循环会减慢，这时候大家应该每天把自己全身的皮肤用手按压一次，这样可以促进皮肤的代谢循环，保持皮肤健康。
第二、冬季的是皮肤容易干裂，所以这时候我们要多喝一些比较滋补皮肤的汤，建议大家可以用猪皮炖汤，里面加入一些枸杞，这样的汤滋补养颜，对身体有很好作用，大家可以试一试！
第三、春季的时候我们的皮肤一般会缺乏营养，因为春季气候不稳定，皮肤的代谢比较容易紊乱，建议大家这是多喝一些菠菜汤，把菠菜炖的烂烂的，然后可以喝汤进行滋补，效果一般十分不错。
第四、夏季的时候天气比较炎热，这时候我们需要做的是多喝一些柠檬水，因为柠檬水里面含有多种维生素，可以抑制皮肤油脂分泌，排除身体的毒素，对夏季的皮肤有很好的作用。
第五、秋季是一个保养皮肤的好季节，我们在秋季的时候可以适当的多做一些皮肤保养，比如去按摩院进行按摩，做皮肤护理，这时候皮肤护理的效果最佳，而且皮肤容易吸收，很多的明星和大腕也是如此。
第六、秋季最佳的食品是胡萝卜，很多人不喜欢吃胡萝卜，那么我们可以想办法来吃，比如可以把胡萝卜切成细碎末，然后和羊肉混合在一起，包包子或者包饺子，也可以做成馅饼，这样也很滋补身体。
第七、一年四季我们保养皮肤最主要的是有正常的饮食常识，生活里面尽量少吃肉，少吃海鲜，因为这些都是刺激皮肤的食品，另外零食要少吃，因为零食一般会吸附在胃壁，而且热量较大，影响皮肤健康。
