白露节气早晚温差大,白天温度若是在平均20—30℃之间,建议穿棉麻面料衣物。
白露穿什么衣服中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。
要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。由于“白露”后阴气上升阳气下降，因此衣物可以单薄些，薄而不露，适当“秋冻”。
但“秋冻”要因人而异，对于正在生长发育的婴幼儿，身体调节功能较差的年老体弱者，以及体质较弱者是不宜“秋冻”的，此外，有支气管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋冻”，一旦着凉感冒就很容易旧病复发。
进入秋季后，压在衣柜里的秋装不要拿出来就穿，最好先把衣服晾晒一下。另外，从干洗店里拿回的秋装不要立即穿，要放在通风处晾一晾，待残留的干洗剂 完全挥发后再穿。另外，“寒从脚起”，对于耐寒能力差的'人在白露过后，要注意足部保暖，尽量减少穿着露趾的凉鞋、拖鞋，雨天还要牢记不要湿脚走路，以防寒 气侵体引起不适。白露要吃什么
白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主。日常饮食宜多吃富含维生素的食材。
及时补充水份，多喝白开水、淡茶，起到益胃、生津的功效。胃弱的人，可采用晨起食粥法，选用一些宣肺化痰、滋阴益气的药材来煲粥，如百合、杏仁、川贝、沙参等。白露后锻炼要动静结合秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节
而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
白露节气穿什么衣服
白露节气穿长袖，这时候穿短袖会比较容易着凉，中医有白露身不露，寒露脚不露的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。因此，要注意及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚起的。
白露节气过后天气会凉快吗
白露节气过后天气会凉快，食寒凉这种会影响肠胃的食物最好还是别吃，会导致损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。秋天天气变凉爽之时，有一些疾病易发，如肛周湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等
这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食方面更要慎重调节。凡是患有过敏性疾病的人，应少食虾蟹海鲜等。秋天天气干燥，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的秋燥。
白露要早睡早起养心血
白露这个节气的.到来，意味着人们迎来秋天，这时候，就需要将秋天阳气由疏泄转向收敛、闭藏，早睡以敛肺气，顺应阳气之收。另外，适当早起做一些晨练，既可以呼吸清新空气，促进新陈代谢，又有益于锻炼肢体功能，有助于身体健康。
我们早起可以让身体肺气得到舒展，可以预防收敛太过，对于脑血栓等缺血性疾病在秋季发病率较高，而且发病的时间多是在长时间睡眠的后期。我们在秋季早睡可以帮助很好的养心血。
白露的由来是什么
白露有三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。
我们可以理解为，鸿和雁（在古书中记载鸿、雁为两种不同鸟类）开始排好队伍由北向南出发，燕子也要回到南方过冬，因为北方的天气已经逐渐转凉了，百鸟都开始准备过冬食用的粮食。
《逸周书时训》中有云：“白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日群鸟养羞。”
白露是秋季的第三个节气，但是之前的两个节气：立秋和处暑，即使不再是闷热难耐，也依然保持着高温炎热，进入白露以后就有了“白露秋风夜，一夜凉一夜”的`降温趋势。白露一到，不只有温度的降低，秋风起，连同空气中的水分也被吹干了，这就形成了“秋燥”。
白露风俗是什么
天地万物随着气温的降低，日渐萧肃，这一天也是冷热交替的时节，草木树叶由绿转黄，并逐渐凋零，庄稼开始成熟收获。
白露过后，秋意渐浓，民间有喝“秋白露”的说法，经过夏季后的茶树正是最好的饮用时期，在南京，逐渐形成了具有地方特色的饮茶习俗，白露茶既不鲜嫩，也不苦涩，具有一种特有的醇香，非常受人喜欢。
《本草纲目》中有记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”早在很久以前就有在白露节气“收清露”的习俗，逐渐成为这一天的特殊仪式。
食用“十样白”。在浙江温州等地，人们在这一天收集十种（也有三种的说法）名字中带有“白”字的草药，与“白露”相呼应，据说食用可以滋补身体，驱走病邪。
