人最久能睡多久，睡眠时缓解疲劳很好的一个方式，睡眠时间对整体的影响也是非常重要的，但是睡眠时间也是主要的一个体现，下面介绍人最久能睡多久。
一般情况下，成年人最多睡6-8小时左右，但是也要因人而异。
通常成年人的睡眠最多在6-8小时，如果低于6小时，可能会睡眠不足，但是超过8小时，可能睡眠时间过长。但是也要因人而异，一般新生儿的睡眠时间在20-22个小时左右。而儿童则需要睡眠12个小时左右。如果在晚上睡觉时总是做梦，睡眠质量不好，可能会影响到隔天的工作生活。所以在平时一定要保持充足的睡眠，如果晚上睡不着，可以在睡前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。
在睡觉之前一定要保持平静的心情，不要情绪过于激动，否则会影响睡眠。同时也要注意睡眠环境，不要在过于嘈杂、灯光明亮的环境下睡觉。
您好，根据您的问题，一般来说，一天可以睡到8小时的，有的人睡眠的时间长一点也可以睡到10小时，也是属于正常的，也并不需要担心的，如果有阶段性的熬夜等等，那么也可以在补觉的时候，睡得更长，也是正常的
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。 入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力； 入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异 睡眠的最佳时间都是在八小时，其实并不是这样的，不同年龄段以及不同的人群，对睡眠的.要求是不一样的，一般来说，婴幼儿睡眠的时间较长，每天都要达到十五个小时左右，小孩的睡眠时间在十个小时左右，青少年在九个小时左右，成年人则是在八个小时，中年人七个小时左右，上了年纪后就更短了，差不多六个小时左右。
每个人的身体状况不同，所以对睡眠的需求量也是不一样的，因此在平时的生活中，要注意根据自身的情况，制定合适的时间，不一定是八个小时。不过要注意别睡太多，也别睡太少。 睡眠时间过长，对身体也不好，会加重身体的负担。
不少人在周末的时候，就喜欢睡懒觉，一觉睡到中午，睡醒之后，你会感觉到脑袋昏昏沉沉的，就是因为睡多了，而且长期睡太多，肠胃也会受损，没有食物的进入，时间久了，易出现溃疡。对于一些有三高人群的人来说，睡觉时间过长，容易出现心血管问题，发生意外的几率也会加大，因此要注意调理自己的睡眠时间。
提醒大家尽量不要熬夜，对身体的影响大，最好每天晚上在十一点之前睡觉，第二天早一点起床，帮助头脑清醒，也可以大大降低出现心血管问题的几率，中午有条件的情况下，也可以适当的午休，时间别太长，半个小时候左右就行。 睡眠充足、稳定，对健康而言，是非常的重要，所以要注意改变自己不良的作息时间，不过是睡眠不足还是睡眠过多，对身体都会造成影响，及时的调理。睡觉之前可以泡泡脚，或者是喝杯牛奶等，都是可以提高睡眠质量，对身体也好。
很多朋友都有这样的经历，因为工作需要连续通宵几天，然后接下来就是昏天黑地地睡上一天甚至更久！但各位知道一个人连续不断地睡觉最多能睡几天吗？
最长的睡眠时间是多久？
1959年，英国著名催眠专家彼得·鲍尔斯（Peter Powers）在欧洲众多媒体的众目睽睽之下，将一名参与者催眠，并且昏睡了8天之久。不过也有人提出异议，称他可能只是装睡而已，因为当时也没有现代的睡眠检测仪，难以确定对方到底是否有睡着。
那么有医生监测睡眠时间是多久呢？2017年10月份，来自肯塔基州的小男孩怀亚特·肖（Wyatt Shaw），他当时只有7岁，在不明原因下睡了11天，连医生都不知道到底发生了什么事情：
2017年10月8日，怀亚特参加了他叔叔的婚礼回到家后就睡着了，第二天母亲打算叫他起床，但似乎醒来了一会，然后很快又睡着了！怀亚特被送到诺顿儿童医院（Norton Children's Hospital），在那里他又睡了10天。
医生不得不用治疗癫痫的药物让他醒来，之后怀亚特走路和说话都有些困难，之后渐渐恢复正常，但对于怀亚特为什么会陷入昏睡，医生也无法确定到底是什么原因引起了这11天的昏睡。
最长的不睡觉时间是多久？
1964年1月8日，17岁的兰迪加德纳（Randy Gardner）创造了一项世界纪录，连续11天又25分钟（264小时又25分钟）保持清醒，刚开始时只是一个小实验，但开始后不久，引来了全美睡眠专家的目光。
斯坦福大学睡眠研究专家威廉德门特（William Dement）在他们开始实验后不久就到达了现场参与试验，长时间不睡是否会影响健康甚至可能死亡，因为BBC曾经有个实验，15天不睡导致参加实验的猫死亡，人类是否会有同样遭遇？在当时这都是未解之谜，因此德门特的到来还是让大家放心不少。
William Dement
兰迪加德纳没有在实验中使用药物，除了正常的饮食，偶尔会喝可乐，但没有服用右旋安非命和苯丙胺等等当时流行的神经刺激剂（类似兴奋剂），刚开始几天，不睡觉影响并不大，但随着实验发展，情况大大改变，不睡觉的恶果开始显现。
注意力开始不集中，味觉和嗅觉以及听觉都开始不再敏锐，甚至认知和感知能力也开始下降，最后兰迪加德纳只能在朋友的刺激下才勉强保持不睡着，11天之后，实验结束，他并没有立即睡觉，而是被送到了海军医院检测脑电图。
结果医生根据他的脑电图判断，当时的测试后期兰迪加德纳的大脑部分组织可能已经处在浅睡眠状态，而有的区域仍然保持清醒，这可能是11天不睡觉仍然没有产生严重损害的原因。
兰迪加德纳在实验结束后睡了14小时，并不算长，但此后几天他的REM状态睡眠（即梦境睡眠）时间比例急剧增大，此后几天里慢慢下降，逐渐恢复正常，不过第一次睡眠后起床就去上学了，这年轻人身体真的好！
此后的1977年，莫琳·韦斯顿（Maureen Weston）以不使用兴奋剂连续449小时不睡（18.7天）打破了此前兰迪加德纳的不睡觉记录，斯坦福大学的睡眠研究员William C. Dement博士也对他的实验过程进行了监测。吉尼斯世界纪录承认了加德纳的尝试是最长不睡觉记录。
人为什么要睡觉？
人困了就要睡觉，这是人人都明白的道理，但科学家至今也没能从科学的角度找到为什么要睡觉的原因，不过斯坦福大学倒是从斑马鱼睡眠时的神经活动特征与人类相似的角度推测出，睡眠活动至少从4.5亿年前就开始了！而对于为什么要睡觉，科学家提出了五花八门的学说：
人和动物都需要睡觉
1、睡眠让身体重新充满能量
这个说法比较有趣，白天能量消耗比较大，而睡眠消耗则比较小，因此在1975年，美国神经科学家伯格提出睡眠的目的是为了降低基础代谢率,使获得的能量得以保存,并且恢复白天丢失的能量时，大家觉得还挺在理！
但反对者也认为睡眠只能降低5~15%的能量，非常有限，这种解释过于简单粗暴。而且现代人类总是摄入过多，不是能量不够，而是太多，所以这个理论很快就被弃之如敝履。
2、睡眠是为了修复身体和大脑
睡眠期间会促进蛋白质合成、细胞更新、生长激素的释放和修复免疫功能等等。睡眠期间也有利于大脑清除代谢的废物，让大脑更高效地运转。睡眠不足往往能给我们的身体和大脑带来多方面的'危害。
约翰霍普金斯大学的科学家研究表明，睡眠中，抑制性神经递质GABA的释放通常是增加的，如果睡眠被剥夺的话，GABA会积聚在神经元中，并在清醒状态下释放，造成注意力不集中，反应迟钝，如果此时开车可能等同于酒后驾车。
3、睡眠是为了加深与巩固记忆
2003年，威斯康星大学麦迪逊分校的生物学家朱利奥·托诺尼(Giulio Tononi)和基娅拉·奇雷利(Chiara Cirelli)提出，人类大脑的大脑神经元之间连接的突触在白天时连接非常剧烈，大脑中中有很多“噪声”，并不利于记忆。
而在夜间休息时连接减少，大脑中真正需要记忆的东西才会超过“噪声”，便于大脑在此过程中处理并形成深度记忆。另外这个研究和人类在年龄增长中的记忆减退效果类似，年龄增加，突触的连接更多，记忆更容易被繁杂的“噪声”淹没，所以不如儿童时期的优质记忆。
当然睡觉也不是越多越好，保持当前年龄段的睡眠时间即可，比如儿童时期保持10-12小时的睡眠，成年至少8小时，年纪逐渐增长，也要保持7小时左右的睡眠。
延伸阅读：亲历，最长的通宵和最长的睡眠
笔者刚参加工作那年的8月份，单位遭遇了一次计算机病毒袭击，全部300多台电脑大概有2/3都都瘫痪了，当时部门里总共有5个人，集体加班三天两夜，那会年轻，一天不睡觉就是有点累，但第二天不睡觉就有点挡不住了！
第三天真的已经到了极限，好在是第三天上午服务器以及全网络大致恢复，其他零星部门电脑还不能用，不过已经无大碍，全部回去睡觉。笔者是中午吃完饭后就跑宿舍睡觉了，醒来时已经是凌晨3-4点，大约连续睡了15个小时以上。
