身高体重标准表，爱美是女人的天性，每个女人都是很喜欢自己打扮自己的，完美的身材也是所追求的，一个追求完美的.精致女人，身高和体重，身材是需要一定的自律来的，下面我们一起来看看身高体重标准表
身高体重标准表1
首先看BMI指数
作为国际上通用的身体质量指数标准，BMI指数可以通过体重和身高计算出个人的健康程度以及肥胖程度。用体重的公斤数处于身高（米）的平方，得到的数值就是BMI指数。
当你的BMI指数能够达到18.5至23.9之间，说明是标准体重，根本没必要产生过多的体重焦虑。而BMI指数超过24，但不超过28，表明你属于超重，应该尽早减肥。
当你的身体指数超出了28，意味着存在肥胖的问题，最好尽早配合一定的运动调理或者饮食调整等方式尽快的减轻体重。处于肥胖状态中，对健康也会造成不利影响。
提醒：BMI指数不考虑脂肪比例，如果你正处于怀孕期间、哺乳期或者是运动员，并不适用。
身高体重标准表2
如何正确的减肥
首先饮食上，不需要这样强有力控制，也能瘦下去，这种方法就是“8+16”，一天中自己三餐饮食控制在八个小时之内，超过这个时间不要再进食了。
给肠胃一个十六小时消化时间，这样有利于消化完全。吃饭的八个小时不需要很大节食，正常吃饭就可以，但还是要减少高油炸、高糖食物，这些对我们皮肤不好。
其次，是在运动上
一说起这个词语，很多人女生脑袋疼。可以让我饿，但想让我运动比登天还难，这是不是很多女生写照。
我们可以选择一些适合女生的运动，不需要花费大量精力便能完成的。像是瑜伽，这是一种偏柔性运动，只需要一个瑜伽垫，就能完成。
还有打羽毛球等等，我们在打羽毛球过程中，更多的想的是如果提高打中概率，这就极大地减免了我们在运动上这一方向的关注，更加利于坚持。
