怎样改变易胖体质变成易瘦体质？每个人的体质都是不太一样的，有的人则是易胖体质，喝口水都能变胖，我们都希望能改变成易瘦体质。接下来就由小编带大家了解怎样改变易胖体质变成易瘦体质的相关内容。
怎样改变易胖体质变成易瘦体质1
提高自己的新陈代谢就能很好的将身体的易胖体质变为易瘦体质，也是会很有效的减掉身体的脂肪。增加肌肉的主要方法就是运动，运动的主要方式就是跑步的形式，跑步可以消耗全身的脂肪，使全身的脂肪变成肌肉，这样你就能够愉快的吃东西。
饮食上面彻底的戒掉自己不好的习惯，也是需要坚持进行锻炼才会有很好的效果。早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
易胖体质怎么能瘦20斤
易胖体质多为湿胖的体质，还是会有很多需要注意的，易胖体质的人多半手脚冰凉，代谢差。药水泡脚可以有效提高身体的代谢率，只要每天坚持用药水泡脚，就可以轻松变瘦。如果没有药水，直接用热水泡脚也可以，有的人坚持泡脚，半年就瘦了20斤。
不断的去保持运动才是最好的，也是能很好的将身体的细胞不断的进行更新，保持运动是提高基础新成代谢率的最好方式，当新成代谢率提高了，人体的消耗热量和体内脂肪的能力就会增强，这样就会改变易胖体质。每周运动的频率不能低于3次，每次运动时间不能少于30分钟。
怎样改变易胖体质变成易瘦体质2
易胖体质怎么改变
1、一定要吃早餐
很多人为了减肥而选择不吃早饭，节食确实可以帮助减轻身体的重量，但是这种减肥方式非常容易反弹，并且有时候不吃早饭的话，反而会在午饭的时候不知不觉的过量食用，就有可能导致减肥失败甚至长胖，另外不吃早饭对于身体健康也是非常不好的。
2、多喝水
很多人不感到口渴就不喝水，其实这种习惯是非常不好的，因为在你感到口渴的时候身体其实已经处于一个比较缺水的状态了，因此平时就一定要补充足够的水分。多喝水可以提高人体的新陈代谢并且帮助排出体内的废弃物以及毒素，除此以外喝水还可以增加饱腹感，饭前饮用一杯水可以减少食物的摄入量，在想吃零食的时候喝点水也能帮助控制食欲。
3、保证足够的睡眠
将常熬夜或者睡眠不足的人很容易长胖，夜间是人体新陈代谢的重要时间段，如果每天11点以后没有进入睡眠就会对代谢造成影响，另外夜间人也比较容易感到饥饿，睡得越晚离晚饭时间也是越久，很多人可能会因为忍不住饥饿而选择吃宵夜，这样一来之前减肥的努力全都白费了，并且还容易增加体内的毒素。
4、坚持运动
运动是最有效的减肥方式之一了，如果想要瘦身的话可以找一个或者多个自己喜欢的运动每天坚持锻炼，这样即使偶然吃多了也可以通过锻炼消耗掉身体的'热量，并且人体而细胞是具有一定记忆力的，如果形成的锻炼的习惯，这样肌肉细胞就能记住运动的状态，慢慢的就会减掉多余的脂肪甚至转变为易瘦体质。
易胖体质怎么减肥
了解自己体质选对方式人人都可以轻松瘦
不管是什么体质的人，就算是易胖的综合体质，只要根据正确的减肥观念，减重其实并不难，只要了解自已的体质，选对方式且有心去执行，人人都可以瘦下来。
综合体质虽属代谢失调也伴有疲劳、老化速度快
至于什么是综合体质？一般来说肥胖可分为四大体质，包含肥人痰湿、油腻停聚、宿便堆积以及综合体质，若换成简单一点的说法，就是水肿、局部肥胖、便秘宿便和代谢失调，不同的体质对应到不同的身体状况。
综合体质属代谢失调，伴有局部水肿、多汗虚胖、加速老化及容易感到疲劳等，其他体质的症状也包含在其中，是四种类型中最容易变胖的一种，所以，建议可从复方中药，防己黄耆汤来调理身体与饮食着手，不仅可改善体质，更可让身体健康。
中药调整身体＋运动打造轻瘦体质
虽然减肥的方式百百种，但其实比起数字，观念更重要！近年来市场出现多种号称能快速瘦身的产品，其实就是将一些会造成腹泻状况的成分加入纤维饮料中，如藤黄果、番泻叶、芦荟素等。这些成分会造成人体肠胃道发生腹痛、脱水等症状，甚至体质较虚弱的人还可能会有肠胃绞痛、呕吐等。然而，透过腹泻所带来的减重成果是短暂且不健康的，透过摄取造成腹泻症状的成份，有可能会造成身体肝肾功能的损伤，减肥效果可说是大打折扣。
因此，建议想减肥的民众，不可节食或只吃单一食材等极端方式来进行，要以中药调整体质，搭配正常饮食和运动，双管齐下就能轻松打造「轻瘦体质」。
尤其是中药有别于西药，较不会对身体造成负担，服用适合自己体质的药材，可以增强免疫力、补气强身，有相辅相成的效果，例如，「防己黄耆汤」，因含有黄耆、防己、白术、甘草、人参等天然中药材，像黄耆与防己，能利水消肿，排出体内多余的水分，改善水肿的现象，而白术与郁李仁可以建胃润燥，帮助肠道蠕动，将肠胃内的油脂排出，改善便秘现象。
