女性经期护理很重要，每个女生没一个月都会有那么几天身体不舒服，是因为来了大姨妈，就是所谓的例假，不管是腰酸背痛还是全身酸软无力，都是很常见的现象。所以女性经期护理很重要的。
女性经期护理很重要1
1、不要过度的操劳
很多女人真的是天生的劳碌命，自己给自己一大堆的事情做，而且根本就停不下来。不管是一些家务活还是工作上面的活，都乐此不疲的做着。虽然说勤劳是一件好事，但是在经期的时候最好是要避免操劳，一些剧烈的运动或者是一些体力活就暂时先放下，不然是会影响到经期的正常情况的。
2、做好饮食的护理
经期的饮食大家应该都清楚，生冷的食物不能吃，就算是在平时的时候也是应该少吃的，这样可以避免痛经或者宫寒的情况出现，而且应该多喝热水，保持水分的充足，保证身体的代谢排毒顺畅，可以减少充血的`情况出现，而且还可以排出体内多余的经血。
3、注意好自己的卫生
经期的卫生确实是要关心的，不管是姨妈巾的更换，还是衣裤的选择都是要走心的，而且更要注意好自己的外阴卫生情况，在经期的时候最好是不要采用泡澡这种方式了，性生活更是要杜绝的，这样才可以避免一些感染的出现。
4、维持好子宫的温度
女人要是子宫受到寒气侵袭，或是一些其他受凉的情况的话，是很容易导致月经出现异常的，而且还会加重或者导致一些妇科疾病的出现，因此保持好子宫的温度是很有必要的，而且就算是在平时的时候也应该护好自己的子宫，少穿一些露肚脐或者是过短的衣物。
5、养成好的生活习惯
现在很多人对好的生活规律嗤之以鼻，甚至把他们归类为佛系一类，其实生活要是规律的话并没有什么坏处的，不但可以提高身体的免疫能力，而且还可以保证第二天的精神状态呢。因此建议女人们要少熬夜，尤其是经期的时候，更不要熬夜，注意休息才可以保证睡眠足够，而且自己的情绪也要调节好。
女人要是经期的时候经常出现一些不适的症状的话，大部分都是由于平时的生活习惯不好导致的，因此不只是经期阶段要注意护理，在平时生活中更是要注意护理好自己的身体健康。
女性经期护理很重要2
第一、注意做好经期的护理
对于月经，女孩子们都很熟悉，但是越年轻的女孩子越不重视，不重视经期护理，结果就是影响了自己的身体健康。经期护理很重要，保养好了受益匪浅。
第二、喝些红糖姜汤暖和身体
经期大部分人的周期时间都比较稳定，个别身体不好的会特别不稳定。对于周期时间比较稳定的，每次当月经快要来的时候，可以喝点红糖姜汤暖和一下身体，让月经来的时候不是很难受。
第三、多吃豆制品
有的女性来月经之前会乳房胀痛，腰疼。乳房胀痛是乳房增生的一种表现，可以自己按摩一下，或者吃些豆制品，豆制品里面含有大豆异黄酮，如果腰疼得厉害、或者感觉小腹寒凉，可以用暖水袋暖和一下。
第四、注意经期的保暖
月经期间不要吃寒凉的东西，适量补充维生素C。月经期间身体抵抗力非常弱，要注意身体保护，天气冷的时候要多穿点，不要着凉，尤其是脚部的保暖。晚上睡觉之前还可以泡泡脚，这样暖和整个身体容易入睡。
第五、要保证充足的睡眠并避免熬夜
要保证有充足的睡眠，经期忌熬夜的情况。因为月经期间身体血虚气虚，而且身体容易疲乏。作为女性早点休息为好，不要贪玩不睡或熬夜，这样对身体的伤害是非常大的。
第六、经期适当进行身体锻炼
适量锻炼和运动，月经期间可以锻炼身体，但是要按照自身条件适量而行。大量的运动会导致出血过多，损伤身体，有氧运动比如走走路还是很好的。
第七、经期最好不要洗头
来月经头两天最好不要洗头和洗澡，尤其是冬天，温度不是足够暖和的时候，不要洗头洗澡，以免凉气入侵，若洗头后也要及时吹干。
第八、经期避免吹冷气
如果是夏天的时候，也不要对着电扇空调吹。在单位的时候空调是统一开放的，要注意脚部护理，不要穿凉鞋。冬天出门最好戴帽子，避免受冷风吹，还要注意脚下保暖，如果脚出汗袜子湿了要及时换下。
