减肥小知识文字

减肥小知识文字，减肥是很多人都在关注的事情，在减肥的时候需要知道一些小知识，这样才能达到减肥的目的。下面就让小编为大家介绍一下关于减肥小知识文字的相关信息吧，一起来看看。

减肥小知识文字1

1、绝对不要尝试断食法

你的肝脏就有帮助的作用，最佳的清肠法就是均衡的饮食 and 喝水！

2、不要完全禁止自己不吃某些食物

每次你禁止自己吃某种特定食物，它反而会看起来更诱人，最终还是会吃下肚，因为愧疚感的关系反而会害你吃更多，所以最好的方法就是，允许自己吃，这样才能从食物中获得快乐，但要保持正确的心态，是因为你真的想吃，而不是因为它们刚好在那儿。

3、答应自己一天至少要有一餐吃得健康

你不需要顿顿都健康，只需要一餐，吃到5分饱，自己下厨，少放一些油盐，有一些瘦肉，多点蔬菜，少少的主食，再喝一大杯水，就是健康。

4、当你开始运动 (或是重新恢复运动)少做比多做效果更好

其实是告诉你，如果你才刚开始运动，别一下子挑战高难度的运动或太激烈的运动，应该要设一个你达得到的目标，例如一个礼拜上两次健身房，再渐渐增加次数。

5、把出外吃饭变成一件”特殊”场合。

在家下厨做饭绝对比出外吃饭来的健康又干净许多，而且容易控制摄取的卡路里，所以尽量少出外吃饭，除非真的有事情要庆祝或是聚会再来享受餐厅美食吧！

6、养成写下代办事项的习惯，尤其把运动放到对不可以错过的项目

很多人会在待办事项里分两大类，一种”一定要做”，另一种则是”可做可不做”，这时得靠你的心态，你必须把运动放在”一定要做”那一类，与自己许下承诺才能真的办到。

7、别每次一休息就想要吃零食

你不是饿，只是嘴闲，或者是馋，所以你可以以喝水或起身走走来代替零食。

8、把水变成你主要的”饮料”

这一个月只喝水，不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水来替代，如果受不了光喝水没味道，可以加点水果增加味道，你渐渐就会习惯以喝水为主，而且对你的.消化系统也有帮助。

9、增加力量训练

虽然有氧运动不可少，但力量训练绝度可以帮你增加肌肉量，雕塑体形，一旦肌肉量多了，自然代谢速度及燃烧脂肪的速度也就增加了。

减肥小知识文字2

注意1、厨房的方位

如果厨房位于正北方，是最容易影响肥胖的。在五行中，北方属水，而厨房是属火的，水火不相容，自然煮食受到了影响。在风水上引起肥胖，怎么加强减肥行动也是徒劳的。如果厨房在北方方位，大家不妨调整厨房的一些装饰和用品，主要以绿色为主，材料最好是木制的。木旺火，耗水，水火相冲减少，厨房风水就平衡很多了。

注意2、厨房的整洁

厨房经常的用来煮食，会比较潮湿和油腻，在这种环境下容易滋生细菌，首先对身体健康就有极大的影响。而油腻物多，煮食的东西容易掺入更多的油脂成分，油脂进入体内多了自然是容易肥胖。试问你一天健身一次，二用餐，一天三次，是不是油脂进多少出呢？

风水上减肥小知识二、家中管道

家中管道，好比人的肠道一样，需要各道通畅。家中风水是直接影响人的健康的，毕竟这是人们经常活动的一个地方。有时候管道不通，会形成各种晦气，比如厕所的排泄通道，不通，人容易便秘之类的，厨房的下水道不通，人体内相应会出现积水，水中的状况。其实家中管道和通风道相同，因为阻塞，而导致不通风，室内湿气中，空气指数低，有氧呼吸远动少，脂肪，水分积压，自然会形成肥胖。

风水上减肥小知识三、卫生间

很多人不知道卫生间的风水问题也会影响自己的肥胖，说吃会影响，怎么拉也有影响呢？下面星座屋就给大家说说几点会影响肥胖的卫生间风水。

注意1、卫生间不可在中心太极位

家中的中心太极位，是主管着家的风水运势，大家都知道卫生间是排泄，清洗污垢之用的，所以属于污秽之地，如果卫生间设在中心太极位，中心太极位会受到污染，等于家宅风水受到污染，自然家运也受影响啦。疾病也是肥胖问题的原因，经常用药、打针有时候会容易水肿虚胖。

注意2、卫生间要干爽，通风

一样物品，摆放在潮湿的空间，都会沾上水分，变质。何况是人呢，卫生间不过不通风，水分不好挥散，自然卫生间比较潮湿。人生活是经常用到卫生间的，所以身体容易吸收过多的水分引起虚胖。如果卫生间的潮湿严重，就连家中的其他角落也会受影响。人不需胖也难。建议卫生间可以摆放植物，不管从五行上，还是植物的本身，都可以消耗卫生间的水分。