如何预防口臭，许多人会被口臭这个问题所困扰，虽然生活上对自身没有太大的影响，但是与人交谈的时候很容易让对方感到不舒服，而且口臭也意味着身体可能有问题，那么如何预防口臭呢？一起看看吧。
如何预防口臭1
中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。
适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
维生素C健胃化痰
对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。
促进唾液分泌
人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。
养成预防口臭的习惯很重要，并且要知道正确的处理方法。
那么，治疗口臭的方法有哪些？
在平时的生活中如果出现了口臭的现象，那么患者就要注意自己的刷牙方法，一定不要敷衍了事，每次刷牙的时间比较好为三分钟，门牙要竖着刷，而里面的牙齿要横着刷，并保证里里外外都刷到。
针对治疗口臭的.方法有哪些这个问题，专家指出患者每天都要保持饮水量，保证尿量，水是天然的清洁剂，常喝水可使口腔食物残渣不易停留。而且水可润滑肠道，并携带体内排泄的废物随汗液和尿液排除体外。
除了养成早晚刷牙的好习惯外，患者还要注意在饭后漱口，这样做可以有效的排除一些残留在口腔内的食物残渣，患者也可以使用外用口气清香剂，如口香糖，口香喷剂等。第五点口臭的治疗方法就是要注意如遇社交等场合，千万不要是食用大蒜、大葱的具有严重气味的食物。当然，怎样治疗口臭最关键的还是要针对病因以去除根本，龋齿者应及时修补牙齿，佩戴假牙者应定期彻底清理义齿，胃火旺盛着应及时治疗胃病，而炎症咳痰者应注意消炎治疗等等。
唾液是对付口臭的好“武器”
有趣的是，绝大多数有口臭的人都不会察觉自己的异味。这是因为，口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。所以，不用等别人忍无可忍向你投诉，最简单的判断方法是向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。那么，该如何做好口腔保健，让口臭不再侵扰你呢？
常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。
喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
大口喝绿茶。有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。
如何预防口臭2
1、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭；
2、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口；
3、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭；
4、平时注意保持口腔湿润、勤喝水；
5、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭；
6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙；
7、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭；
8、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等；
9、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除；
10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
口臭是疾病表现，病因千差万别
造成口臭的原因非常复杂，可以分成很多种。非病理性的口臭主要是因为人经过一夜的睡眠后没有进食和饮水，造成晨起后口腔有异味；或者是吃了像韭菜、洋葱、葱等含硫物质的蔬菜或其他食物造成的。这种口臭不是病理性的，所以在短时间内用一些很简单的方法，比如：在午饭后加刷一次牙等就能够消除，不必太放在心上。
口源性口臭的病因则在于口腔，一般我们说的口臭就是指口源性口臭，这种原因造成的口臭可以占全部口臭的80%到90%。这种口臭患病比例较高，除了牙周疾病包括牙龈炎、牙周炎患病人数较多外，还有的由于有龋齿没有填充，食物残渣留在口内；牙齿的残根、残冠和不良修复体也是重要原因，有的人怕麻烦，不愿意到正规的口腔医院进行补牙、镶牙等治疗，而是选择街头牙医，他们用塑胶等为病人制作的义齿存在着很多不良设计，可能导致食物残渣堆积而诱发口臭。
病理性的口臭发生原因也很复杂，非口源性口臭是由一些其他疾病造成的，比如：呼吸道疾病、鼻咽类疾病、消化系统疾病、内分泌疾病等等，只有在把身体的疾病根除后才能解决口臭的问题。
除了病理原因，心理状态也要调整
口臭是一种多因素造成的问题，关键在于对症治疗，请医生为您辨别了出现口臭的原因，治疗起来才能有的放矢。现在医生发现，在对口臭的治疗中有很多年轻人来就诊，他们被口臭困扰的主要原因是社交障碍。因为有口臭，别人都和他保持距离，严重的可能自己一张嘴人家就捂鼻子，客气一点的会给他递上口香糖，这种反应让他们的精神压力很大，尤其是在就业形势比较紧迫的今天，有的连正常工作都很难继续。
要想预防口臭，每天应该在早晚和进食后，用含氟的牙膏刷牙，同时仔细地清理牙缝。如果有假牙，每天应该妥善清理，并在睡觉前把它除掉。定期接受口腔检查。用咀嚼无糖香口胶代替吸烟，由于咀嚼香口胶能刺激唾液腺分泌唾液，而唾液可中和口腔内的酸素，这样便可减少蛀牙的机会。每天多喝水，以保持口腔湿润。同时避免吃味道浓烈的食品。
