【导读】：冬季的冷空气虽然会给人们的生活带来极大的不便，但是从养生角度来说，是非常有利于进补的时节。只有避免盲目进补才有一定的成效，以下几个进补误区一定要留意哦！
错误观点1：天冷了像以前一样坚持多运动
冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要“收敛”些。冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。
错误观点2：冬至后就可以“大补”缓解疲劳状态
进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对“三高”人群而言，进补可能变“祸补”。
“冬天进补，春天打虎”，冬至过后更是大补的最佳时机，但要注意不能过度。医生提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停进补。
错误观点3：早晚温差大常见呼吸系统疾病开始活跃
除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。
有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。
