【导读】：中午吃完午饭，就该午睡了。估计很多人都是直接收拾桌子后然后趴在桌上睡吧？这种大众午睡姿势真的正确吗？其实趴着睡这种姿势对于刚吃完饭的人来说是非常伤伤胃的。
趴睡的坏处
午休时间，上班族或学生并不像晚上在家休息可以有床睡，一般都是趴在桌上睡比较方便。但是刚吃完午饭，食物还没有被消化，肚子还是撑着的。趴着睡时容易压迫胃，然后给胃蠕动增加了压力，从而导致胃胀气等不适，严重还会降低胃部消化功能引起肠胃炎。趴睡时间长还会导致腿部血液不循环引起麻木痛楚。
午睡的正确姿势
如果公司有休息室或者会议室，有条件的话，可以准备一个帆布折叠床和一个小毛毯在休息室睡觉。这样睡觉更舒适，还不易让腿部麻木。午睡时间也不能太长，时间太长后醒来有可能出现头晕，而且还会影响晚上的睡眠。一般午睡的最佳时间为半个小时左右。午餐过后尽量先走动运动一下再午休，食物消化后，睡觉胃部会更更加舒适。
午睡的习惯
有很多上班族平时上班就一直盯着电脑看，中午趁着有休息时间就会去浏览一下网页，或者玩一下游戏。其实在上午忙碌的工作后，眼睛和大脑都需要休息一下，不午休容易影响下午的工作效率，容易让人出现头晕，犯困，头疼等不适。
午睡的时间
午睡的最佳时间是距离早起后8小时晚睡前8小时，大概在下午1点钟到1点半这个世界段午睡是最佳时间。因为这个时候人会产生疲劳期，午睡能够更好的恢复精力。有了好习惯，自然能拥有好的健康。健康的身体是靠平时的生活习惯和饮食习惯养出来的，所以为了身体健康，平时一定要坚持有良好的习惯。
