要对自己有信心，远离赌博的人群等。
第一，要认清赌博的危害，自己要从内心深处知道它害人无数，此生绝不可再碰，天下没有白掉的馅饼，这个世界不能不劳而获。
你一次赢了不可能老是赢，你只要还想着翻本还想去试试运气就一定会死无葬身之地，并且你输的越多就越没有机会翻本，因为你已经失去了理智。
第二，你认清了自己是犯了错误的，甚至是有罪的，那么就赶快反省，赶紧赎罪，远离赌场，远离赌友；越早退出越容易成功！
树立信心，找一份最好是稳定的比较忙的正当工作，用自己的智慧和诚实的劳动去赚钱，去还债。是的，你并不笨，你只是走上了一条错误的路，前面是悬崖绝壁，回头还来的.及，重新走回正确的路，你会发现太阳还会照到你的身上。
第三，你必须还要寻求帮助，一个人死扛压力太大，向你最亲的人坦白吧，他们大多还是理智的，不会轻易放弃一个真正想改过自新的人。
但你不要太自信，至少半年之内不要手里有比较多的钱，一定把钱直接给老婆，卡也要交，每天留个最低生活费，节约用钱，变压力为改过自新的动力。
第四，你一定要把有关赌博有害的警句自己写在纸上，然后每天照着读几遍。时刻警醒自己，我不再是个混蛋了，我一定能努力工作，好好生活，走上正轨。
第五，多做家务，多分担一些你该尽到的家庭责任。这个也是必须的，你要赎罪，你得行动。
第六，每天定时锻炼身体，磨练意志力，推荐跑步，俯卧撑。视自己身体条件规定每天要完成的运动量，不得以任何理由推托，不管下雨下雪下冰雹，阴天有雾刮风有闪电。
除非病得起不了床，事实上如果坚持锻炼就很不容易生病。你要知道，你是在向赌魔宣战，你要干掉它你得有勇气，决心，毅力，和一个好的身体，每天坚持运动就是你最好的选择，你也不会那么无聊到去赌博了。
第七，多和你的家人沟通，特别是你的妻子，多关爱他们，也千万别拒绝别人对你的关心爱护，真诚的良好的沟通可以缓解你的焦虑，绝望，无助，痛苦等等不好的消极的情绪。
第八，适当培养点正当的业余爱好，比如琴棋书画，这样对身心都有好处的。
以上是戒赌八种方法，针对不同的人所用方法不用，戒赌的朋友可以借鉴一二，希望对您有所帮助，远离赌博，珍爱生命。
绝望疗法———首先彻底断其赌资，不予供给然后放任其输得山穷水尽，直至回心转意。
危机疗法———要让赌徒时刻担心赌博的危害后果，时刻意识到钱是用来买车、买房、娶老婆的，赌输了就要打一辈子光棍！
转移疗法———让其有事可做、心中有牵盼，忙个不停，不至于无所事事只想赌博实在精力转移不了，就只有效仿霍元甲，闭门戒赌。
警示疗法———效仿古人“头悬梁、锥刺股”，在家里处处布满“戒赌”字画，时时警醒。
心理疗法———通过心理干预和心理按摩消除赌瘾。
自嘲疗法———给赌友取谐音名，诸如“勤开柜（取钱还账）”、“越汉深（越陷越深）”、“输死你娃”、“输得不亦乐乎”、“松下钱袋子”等，天天自嘲解闷、致其无脸再赌。
吸取周围人赌博的教训，时刻提醒自己，赌博这个东西，害了很多人，不能沾上它，凭着坚强的意志克制与生俱来的赌博冲动，不失为上策，最有效的`办法就不沾染赌。
1，首先在某一天的决定，当你醒来时，你不会赌博。决定，为了这个，有一天你会不赌博。如果你必须这样做，在一个小时的时间，这是正常的。
有时你可能需要做一次一分钟。这是正常的，因为你是有希望自己在一个特定的时刻，你不会赌博。安排你的一天在一个非常结构化的方式，这样你就没有太多的空闲时间。这个真的可以有很大的帮助，因为你将没有时间去赌博。
2，找到自己兴趣所在，代替你的赌博、取代你的赌博活动。运动，逛街，和朋友出去玩，或者做一些烹饪。您也可以租一部电影，或听一些轻柔的音乐，或做一些阅读。什么，我的意思是什么不回去赌博。你的目标是要戒赌，或至少开始减少赌博的危害。
3，记住赌博输钱的感觉，当你赌场或网上赌场或通过体育博彩输了很多钱。想想多么糟糕，当你失去了很多钱的感觉。请记住这种感觉，让自己感到沮丧您有关于赌博的再次思考时。有时，这些感情是可以模仿正是你赌博的狂欢之后的感受。这可以从真正走出去，下注阻止你。
4、尽可能多地了解赌博的瘾。教育自己的不同类型的赌博，赌博和你参与进来了解你是什么类型的赌徒和是否有一个特别类型的赌博问题，并已越过这无形的线。你是一个赌徒逃跑或动作赌徒？找出你的一些触发器是因为这可以帮助很多。
5，购买的赌瘾自我帮助的书籍，或课程，或只是赌瘾整规的书籍。此外，自我催眠的赌博问题也证明是有帮助的。此外，加入一些赌博成瘾/赌博问题网上论坛，或者如果你不要加入，只是看别人的故事。
6，您可能想参加您最近的赌徒无名氏会议团体的支持。还有所谓的.“网上自助方案智能恢复“如果你不是到12步。12个步骤并不适合每一个人，但是，这并不意味着你不能加入其他支持团体。具有谁想要得到更好的其他赌客的支持可以是你恢复的一个重要棋子。
7，有一个亲密的家庭成员处理你的钱。如果你没有钱，你的人，你将不太容易冲动地走出去，赌这个钱了。这可能很难，但是这会在你恢复的重要一步。此外，不要让自己进入ATM或信用卡。只要保持少量的现金与你，让你不动心花的钱赌博。
8，做一个关于你如何列表赌博的问题已经影响到你的生活以一种消极的方式。可以在论坛上不断发表赌博经历、赌博给自己生活带来的诸多不便，戒赌后生活和精神发生的巨大变化，一定要坚持和顺序的写出，内心不要觉得这样无法戒赌，其实这是一个有效的方法。
