吃饭的过程也能体现一个人的素养这个说法是正确的。
第1步：坏习惯一、蹲食
山楂、大米、红糖汁：将山楂在沙锅内煎成例浓汁，然后放入大米、红糖煮粥，上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。
第2步：坏习惯三、笑食
小孩吃食时伟妈它宗同主嬉笑打闹、老人吃饭时分神，或吃药时因反射功能退化，都会造成器官吸入异物造成窒息。倘若发生这种情步：况，应及时用急救法快速包北怕搞由科皇权较步：排出异物，否则几分钟之内就可夺人生命。但要特别注意的是歌硫确毫皇破站征茶日，不能将孩子倒立拍打。
第3步：坏习惯四、走食
乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之会影响身体的健康。车上、路上，步：人来人往，尘土飞扬，吃的系呼触待东西很容易受到污染，尤其是孩子乘车吃东西，容易通过手，使车扶手上步：的细菌、病毒污染食物，吃入引起疾玻另外，食物先六假步：的营养素被人体吸收利用，要经过两种消化过程，即物理、化学消化。步
家医有妙金连月触模觉况招：乘车、走路时别让孩子吃东西步：而这两种消化都是在大脑带鲜步：的统一指挥下完成的。
但是乘车、走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，须田试受唱圆束消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管步：，引起气管异物，尤其是乘车吃带核的东步：西，更易发生意外。
第4步坏习惯五百考环粮、快食
进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细品尝和欣赏食物的煤门统百并农聚目期粒连味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到激发步：和培养饮食乐趣的无脱后作用，也不利于营养维类会罗物质的消化和吸收。
吃得过快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步：步消化，这样就加重了胃肠的'消化负担，从而延长了消化时间，降低了步：营养被消化吸收的比例。此命品候此首苏采受算走步：外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多用效草团此，从而造成肥胖。
一、吃饭看谈吐
在吃饭的过程中，通过一个人谈吐与表达，能看出一个人的人品如何。
谈吐不好的人，在吃饭的过程中，尤其的喝酒以后，借助酒的胆气，话题很多，不分场合，不顾及他人的感受，喜欢开没有分寸感的玩笑话，尤其是在商务场合，容易得罪人，给公司或者他人带来损失。
人品不好的人，在饭桌上说三道四，喜欢对别人品头论足。和他一起的人，听到之后，没有了吃饭的兴致。
而人品越好的人，说话越有分寸感，谈吐中透露着修养、豁达。和他一起吃饭，会如沐春风，胜读十年书。
二、吃饭时看修为
在吃饭时，能看出一个人的修为。在电视剧《幸福二重奏》中，董博宇的老婆顾晓楠由于家庭比较富裕，过着养尊处优的日子。每次出去吃饭，都是顾晓楠请朋友。顾晓楠觉得那是对朋友的好。结果真实情况是，朋友们表面说着阿谀奉承的话，对顾晓楠的每一条朋友圈都点赞，背地里却说顾晓楠找了个有钱的老公，当着她们的面炫富。这些朋友完全把顾晓楠当作待宰的.羔羊。
顾晓楠终于在一次知道后，离开了他们的聚会，从此再也不和他们联系。
吃饭时，喜欢贪小便宜的人，人品往往不太好。一个人修为越低，吃饭时越爱算计，格局很低。吃饭上总是逃单，其实是把钱看得比友谊重要。
爱占便宜的人，在与人交往中并不会拿出多少真心。在一段感情中，他们也很难被别人真心相待。
好好吃饭，才能好好做人。
1，就餐落座时，长幼有序
中国家庭式聚餐，分“上下桌”。让年长者先落座，既是对长辈的尊重，也是对尊老爱幼这优良品质的传承。
每个人都会慢慢变老，你的一举一动同样影响着自己的后代。只有从自身做起，在自己老去的时候，才会得到后辈人的尊重。
而一个不懂得长幼有序的人，在生活中一定是一个我行我素的人。
说好听点，是个性。说不好听点，这就是自私，不懂得为他人着想，更谈不上尊重他人。
2，吃饭夹菜动作要轻
有一种人，自上桌开始，就自顾自吃，看见哪个菜合口就专吃哪个菜，对于别人的劝菜劝酒爱答不理，并且吃饭夹菜的动作略有夸张，弄的自己面前残留的食物堆成山。
我虽然也不是特别赞成劝菜劝酒，可这也是主人的一份心意。我们可以试着推诿，但不能用冷漠凉了主人的心。
大家庭吃饭，要的就是气氛。如果每个人都自顾自地吃，和外出吃快餐又有什么区别呢。
各扫自家门前雪，这是一种冷漠，也是长期缺乏爱的表现。
由于缺乏爱，所以一直生活在自己设定的圈子里。对于别人的示好，会认为是多余且搞笑的.，很难入乡随俗。
这种人，不解风情，很自我，团队意识薄弱。
3，餐桌上说话要小声
谁都讨厌在吃饭的时候大声说话的人，特别是酒后失德的人。
第一：大声说话，吐沫星子会喷到面前的饭菜中。
第二：大声说话，会淹没别人的说话声，让别人想说而没法说。
第三：大声说话的时候，情绪一定高昂，一些平时微不足道的事情，在这个时候很可能会被无限放大。
说话是一门艺术，不在于声音的高低。而那些在餐桌上用声音压制对方的人，要么势利眼，要么生活过得不尽人意，想用声音的大分贝来掩盖内心的自卑。
