女朋友失望透顶了还有办法挽回吗

女朋友失望透顶了还有办法挽回吗，在某些感情中，如果女人对你完全失望，又想挽回，如果你做了很多努力，但女朋友还是觉得失望不愿意回头和你复合，那么看看女朋友失望透顶了还有办法挽回吗。

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一、疏导对方的情绪

最简单的就是接受她的所有指责，不要试图去争辩为什么自己没办法兑现曾经许下的诺言，大方地承认自己的错误，然后疏导她的情绪。当她向你提出分手的时候，你们就已经站上了对立面，在她已经全面否定你的情况下，你还与她作对，只会增加你们的矛盾点。

如果你真诚地认错并反思，良好的态度会缓和她的情绪，她反而没有理由再去指责你了。

二、找出问题所在

结合女朋友给你提出的问题或者抱怨，找出让女朋友失望提出分手的根本原因，找出自己不足之处。一定要站在对方的角度，不要理所应当地觉得男生就该这样，女生很容易缺乏的安全感，是不是在你眼里就是在过度索求在控制你。

或者说永远都只是口头上说些漂亮话，所有的承诺都是空头支票，感觉永远无法兑现的。只有找到问题所在，才能做出针对性的挽回方案，挽回女朋友的成功率大大增加。

三、以退为进

当你的女朋友失望了分手，你还是以情侣的要求去对待女朋友，令她不满的情绪愈演愈烈，甚至会产生断联的想法。所以当女朋友提出分手后，你更要以退为进，以朋友之上，恋人未满的状态相处。

如果还能保持联系，也不要着急提出复合，联系的过程中应该保持轻松的氛围。减轻她对你的防备之心，淡化你的负面印象。

然后慢慢地建立你正面的形象，需要慢慢地再次打动你的女朋友。这种方法的可信度非常高，在我们挽回学院的学员里已经反复验证过了。

四、最重要一环：自我提升

在挽回女朋友的'过程中，最重要的环节就是自我提升，并且要持之以恒。但是想要挽回女朋友，除了短期内导师会量身定制某些方案让你女朋友合理化以往的负面行为之外，最重要还是得自我提升恋爱的技巧、个人的魅力以及思想上的层次。

可以直接展示给女朋友的改变可以在外在条件上下功夫。例如学习怎么去打理发型，搭配衣服和配饰。而内在的提升可以通过参加社交活动，提高自己生活的圈层，与优秀的人为伍，耳濡目染下会学习到很多优秀的品质。

五、加强联系，升温感情

通过以上的一步步疏导然后缓和你们之间的关系，这个阶段可以试着加强联系，通过有效的沟通技巧，打消女朋友对你的顾虑，让她开始憧憬你们的未来。让你们之间的感情进一步升温。

通过见面约会让女朋友感受到自己的改变，增加好感度，当你们见面交谈的时候氛围开始暧昧的时候，可以尝试一下轻度的肢体碰触，她不抗拒的话表示挽回方案已经是成功了一大半了。

如果她表现出抗拒，证明她还没接纳你，你们的情感热度还不够高，你可以再次回到第三步的循环中，等待下一次机会，切不可操之过急。

六、种下心锚，提出复合

爱情有时候可以从生理到心理的转化，著名的心理实验“吊桥实验”证明，当我们遇到刺激的时候，会心跳加快、呼吸急促、两腮泛红，那是因为在一个紧张刺激的环境下我们会分泌内啡肽和多巴胺，其表现就是跟产生爱情一样！

所以，你可以制定一系列的复合计划，让她在愉悦的心情下应约，在特定的环境下让她产生紧张的气氛，给她心里种下心锚。下次再回到这个场景的时候她就会想到你，想到那小鹿乱撞的感觉。你提出复合的机会就是现在！

当然，具体的情况一定要看你们之间的差异性，不应该在她还讨厌你的时候就带着恐高的她去蹦极！千万不能死马当活马医，否则只会把事情发展成难以挽回的局面。

女生都是感情驱动的，当她对你失望的时候，会心灰意冷地提出分手，但是也会因为你的改变和真诚再次唤起爱你的心，重新接纳你的感情。

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1、从对方的框架中暂时脱离

挽回，先从挽回你们之间的“失望”问题开始。

什么叫“框架”？

一个婚恋中的原则底线和交往处事的控制体系，决定了你能接受什么不能接受什么，、愿意做什么不愿意做什么。

这里的框架不是指彻底抛弃自己的原则底线，而是适当的“权宜行事”，等复合之后可以一点点的提升回来。

因此，这是最简单最直接最有效的办法就是：别让期待过高（降低要求）/拒绝对方的无理要求，但也是最困难的。

很多人都做不到，因为很多都“理所当然”的认为，对象就是用来“索取”的，"不然为什么要谈恋爱"，"谈恋爱不能要求太多，还要自己付出，还可能经常受伤，谈恋爱太累了！”

就像很多问题的解决方法都是“早睡早起不熬夜”，别笑！就是这样简单！

方法上简单易懂，但实施起来比较痛苦，很多人倾向于“敷最贵的面膜，熬最晚的夜”。

自己对伴侣有什么要求的时候，先思考一下是否合理、是否超出了对方应该承担的范围、是否双标了。

如果有就不要开口，免得成为对方眼中的“事妈”，对于对方的要求也是一样的思路。

好，如果做不到，可以选择稍微复杂一点你的办法，从了解男女差异开始。

说的人很多，你只需要记住一点，伴侣和你想的不一样，你必须寻找出“他眼中的问题”并在合理的情况下改正。

恋爱更多是感性的，你多好不重要，重要的是他觉得你好。

就像入乡随俗，玩密室不能带手机，玩桌游不能看对方剧本，打牌不能给对家暗示等，你可以尝试坚持自己，但是事实表明你失败了，不然对方就不会对你失望，你也不会引导对方接受你，那自然就谈不拢。

双方都有自己的“框架”，我们都很难从自己的框架中彻底出来，及时出来之后也可能因为第二个问题，“定位不清”。

有的人可能会伤心于自己想明白的时候，明白自己“作”的时候已经太迟了，或者放弃的特别多，导致了双方位置再次失衡，让彼此差距越来越大。

放弃是真的放弃，而是一种资源的交换，换了一种形式陪伴在你身边。

只是你的权宜之计，只是为了解决彼此的矛盾冲突。

比如他是因为嫌弃你的“作”分手的，你当然可以坚持自己的原则继续“作”，但是不出意外一辈子挽回不了。就像你是鸡蛋过敏，你还天天吃鸡蛋，那肯定天天发作，运气不好直接就GG了。

当你从框架中脱离的时候，你会发现更广阔的世界，见识到更多的真相，会变的更成熟，也更容易复合。

因为男生是否愿意回头其实是取决于你给他的态度，可能是分一天，也可能分一辈子。

三点小建议：

第一，彻底明白自己的接受范围，如果实在接受不了，先忍着，因为你是要复合。复合之后再通过魅力的提高让对方慢慢的接受，或者部分接受。

第二，想明白之前不要死缠烂打，通常情况下你都是“多余的角色”，你之前让他伤心失望，他不会轻易相信你变好，你的“黑历史”在他心中很重要。

最好不要说话，说话可能会引起好的反应，也可能彻底覆灭，所以不建议这时候过早的接触，实在想接触最多了解他的朋友圈，再做决定。

第三，不要迷失自己的原则，不要养成讨好型人格的。不让他看到你的“妥协”，你也有坚持的东西。

2、一定要去做很多努力，除了纠缠

她的失望不是一朝一夕的，你需要做出的努力也不是一星半点的，想要挽回需要下足功夫。这种情况的挽回是需要花时间的，积累你的努力。

建议：你需要明白这些，之后面对她现在“真失望”的时候，不能再让他失望，你需要彻底改变。

你可能在挽回她的时候，自认为有底气了，自己以为改变了90%，其实你可能只改变了10%，但是以为都没问题了，然后通过“种子信”“心锚”之类的方法联系对方，结果发现失败了，就是因为你的“失望”问题依然没有解决。

比如她觉得你不够体贴，你可能从频率上得到了改变，现在愿意一天联系她很多次，但是她可能需要的是有足够共鸣的沟通，而不是冷笑话之类的“无效沟通”，只会让她更烦。

3、提高感知力

失望是一个正常不过的结果，根源就是“感知力”不足。共情能力有所缺失，无法明白伴侣的接受能力，过分的`依赖自己的“地位”。

这种“失望”其实是“假失望”，因为本来就不应该过分的要求对方，自己也知道给对方机会，但是一次次下来，也就慢慢变成了“真失望”。

在分析一个辅助技巧：如果实在感知不清楚，尝试：试探+兜底。

挽回中对方的消息更少，你需要更谨慎，不能让对方生气也不能让对方“溜走”。

·试探：相比于恋爱，容错率更低，需要预判一下对方的意愿，没有把握可以像打草稿一样先尝试一下，看看对方的效果。

比如你挽回前期“破冰”的时候，先别说你准备东西，先试探一句有点内涵，但又没有直入主题的话，不然对方聊天或者回绝你的邀请，就暴露了你的计划，下次再说就显得刻意。

·兜底：如果你们能聊起来或者聊不起来，只是单纯的发消息给她，这时候你也可以在收尾的时候进行一下“总结”，比如祝好之类的。显得你话说完了，而且目的很明确，不会消耗对方太多的社交精力。

对方这时候即使不回，也能看到你的消息。你依然还在舞台上，没有退场。

除此之外，还有一些可以补充完善的地方，比如聊天技巧、朋友圈建设、邀约技巧都可以综合考虑结合起来去挽回，让你的挽回更加的高效。

也就是1+1>2的原因，不同的技巧叠加后的效果，超乎你想象！

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第一，表示诚意，让她知道你的态度。

一般来说，能让一个女人完全失望不是因为什么事，而是累积的不满达到顶峰后的结果，但其中只有一个是“导火索”。

所以首先要做的是就“导火索”事件向女人真心道歉。可以直接和女孩子见面，把事情解释清楚。如果对方拒绝见面，请选择电话或微信表达。总之，要拿出100份真心来表达歉意和后悔。

同时给对方足够的时间让她吐露心中的不满。女人发泄感情的时候，不要盲目地打断和解释，等她说完，你对过去的事做出必要的说明，说出你对未来的`期望，希望她能给你机会。(大卫亚设，北方执行部队)。

第二，身体上实践，和那个“不够的自己”道别。

挽回一个女人的心，光靠态度和语言是不够的。更多的时候要看一个人的变化。毕竟，行动比语言更诚实。

如果对方因为你不求而失望，你嘴上说“一定要改掉”，但行为上每天喝酒聚餐，玩游戏，不能得到对方的原谅。最好的方法是减少聚餐次数，远离游戏，在工作中取得成绩。

所以能否挽回对方，“你的改变”非常重要。当然，这种变化不是为了挽回感情，而是暂时的意向变化，而是真心地认识错误后，真心地对过去那个不足的自己说再见。(另一方面)。

第三，动员“资源”让她知道你的变化。

如果一个女人对你完全失望，她对你的关心也会越来越少，所以你在一点一点地变好，但她可能不知道。

如果你每天都向她报告你的进步，那就有点“王奶奶卖黄瓜自吹自擂”的意思了。也许她更烦你。事实上，你可以选择默默改变一段时间。从结果来看，让你们共同的朋友谈论你的变化会更好。

毕竟，我们称赞自己一百次，比别人称赞你一次更有说服力。因此，请调动朋友的资源，及时“传达”你的好东西。

第四，无论如何要尊重她的决定

我们可以轻易伤害一个人，但不能轻易挽回受伤的心。所以在挽回的同时，还要做好充分的心理准备。最好的结局是你变了。对方接受的话，大家都很高兴。当然，另一种可能性是，不管你做出什么努力，对方都彻底死心了。

如果结果是后者，请尊重对方的决定。为了最终挽回她，你已经尽力了，在这段感情中也不会再有遗憾了。而且，你的这些努力会让你成为更好的自己，在不久的将来也会遇到更适合你的她！