经常吸二手烟怎么清肺，如果所在的环境当中有人经常抽烟，我们可能就会被动吸二手烟。吸烟会对肺部产生不好的影响，哪怕是二手烟。今天就给大家说说经常吸二手烟怎么清肺。
经常吸二手烟怎么清肺1
1、增加运动量
多运动可以起到清肺润肺功能，能够加快肺部组织新陈代谢，导致肺部积滞毒素废物更好的排出体外，还有助于增加肺活量，减少多种肺部疾病发生可能性。因此对于经常吸二手烟的人群来说，就要注意增加运动量，且最好是选择做有氧型体育运动，比如瑜伽、慢跑及各种球类运动等。
2、多吃含硒丰富的食物
经常吸二手烟需要清肺时最好是从日常饮食调理方面做起。由于吸烟可导致血液当中硒元素含量降低，而硒元素具有抗癌防癌作用，可减少香烟当中致癌物质对肺部的损伤，故可以适当多吃富含硒元素的食物，比如动物肝脏、蛋类等。
3、多吃高维生素食物
维生素C及维生素B等多种维生素都具有保护肺部功能的作用，可以帮助清肺养肺，避免肺部积聚大量毒素。此时建议多吃葡萄、柠檬、柚子以及猕猴桃一类新鲜水果，可以直接吃，也可榨制果汁饮用。另外，最应该多吃的还有雪梨，有润肺止咳作用，可改善吸二手烟引起的咳嗽等反应，具体可制作雪梨冰糖水食用。
4、其它清肺方法
如果想要清肺效果明显，就要增加每日饮水量，建议控制在2000ml以上。同时可以泡制一些茶饮饮用，像西洋参茶、罗汉果茶以及菊花陈皮茶等都是不错的选择。另外，还可以制作食疗药膳食用，比如润肺豆浆粥、川贝雪梨猪肺汤和杏仁雪梨山药糊等。
经常吸二手烟怎么清肺2
一般情况下,如果经常吸二手烟对肺部的.危害是很大的,在平时大家一定要远离二手烟,如果经常吸食二手烟还会导致肺部疾病,在平时要注意及时清肺解毒,可以多吃些清肺利咽的食物,如梨、木耳、萝卜等,并且要多喝水,适当锻炼身体。
常吸二手烟清肺解毒应注意以下几点:首先,在饮食上,每天坚持喝牛奶或豆浆,吃鸡蛋,如果条件允许,每周至少要吃些鱼虾类食品。
其次,要多喝水,多喝茶水,如果是儿童,一般都主张多喝一些牛奶,同时在饮食上要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。
第三,同时也要适当地锻炼身体,这样可以增强自己的抵抗力,对各种病菌的侵害就会大大减少,同时我们也要注意休息,养成良好的饮食习惯,这些都有利于二手烟的排出。
吃胡萝卜清肺,吃胡萝卜能为人体提供充足的胡萝卜素,能为身体提供充足的营养,血中胡萝卜素量较高的人,肺功能退化明显,而经常吸烟的人吃胡萝卜,摄取大量的胡罗卜素和维他命E,肺功能的退化会变得缓慢,食用胡萝卜能保护皮肤,预防癌症,同样对吸二手烟的人有同样的好处。
吃梨清肺,梨是公认的清肺水果,常吃梨可补充充足的水份、葡萄糖、蔗糖及维他命及微量元素碘,也可为人体提供钾离子及纤维素,多吃梨或将梨榨汁饮用,不仅可预防便秘,还可促进人体排出体内毒素及致癌物,特别适于经常吸二手烟的人。
吃黑木耳可以清热解毒,黑木耳中所含的胶质可以把残留在人体消化系统中的毒素,杂质被集中吸附,排出体外,从而起到清肠洗胃的作用;同时它还含有粗纤维,具有帮助消化纤维类物质的功效,还可以减少油脂的吸收。黑木耳具有养血、止血、润燥、清肺等功效,对清除体内烟碱有很好的效果。
