经常喝咖啡对身体好不好，现在的人都挺喜欢喝咖啡提神，那么你知道经常喝咖啡对身体好不好呢，下面小编带你了解一下经常喝咖啡对身体好不好，希望能够帮助到你们。
经常喝咖啡对身体好不好1
经常喝咖啡有一定的好处，咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
咖啡对皮肤有益，咖啡可以促进代谢机能，活络消化气管，对便秘有很大的功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，具有减肥的作用。咖啡有解酒的功效，酒后喝咖啡使由酒精转变而来的乙醇、乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。
咖啡可以消除疲劳，要消除疲劳，必须补充营养，休息和睡眠，促进代谢功能，咖啡则具有这些功能。一日三杯咖啡可预防胆结石。
含咖啡因的咖啡刺激胆囊收缩，并减少胆汁内溶物，形成胆结石的胆固醇。
最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝2-3杯咖啡的男生，得结石的几率低于40%，常喝咖啡可防止紫外线的伤害，放射线伤害，尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。
咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。咖啡对情绪的影响力，一般人一天吸收300mg，约煮3杯咖啡，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
经常喝咖啡对身体好不好2
咖啡本是一种惬意的饮品，适量饮用对人们来说是一种享受，与吸烟喝酒等不良习惯相比，喝咖啡还算得上是一种比较有利健康的“爱好”，以此来替代这些不健康的习惯，未尝不是一件好事。
咖啡里含有大量的多酚类化合物，抗氧化性比较强，适当饮用能帮助清除体内一些自由基，对延缓衰老有帮助，咖啡中自然会有咖啡因，只要适量饮用是能加快身体新陈代谢速度的`，这也是能提神醒脑的原因所在，对于上班族来说有利于提高工作效率。
但是这也要看你喝的咖啡是真还是假了，市面上有很多速溶咖啡，价格便宜，口感也很香甜，但这其实算不上真正的咖啡，若是喝这样的咖啡，对身体并无好处，常喝或会损坏牙齿，还容易发胖，引来一系列的代谢型问题。而就算是喝真正的咖啡，以下几点也一定要注意，不然或就是在自找麻烦。
咖啡中有一种特殊的物质，虽然没有传言中描述的那么吓人，但也不能长期摄入，该物质主要会受到咖啡焙炒的温度和时间的影响，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建议煮着喝比较好，更安全。
也一定要注意量，拿成年人来说，每日摄入咖啡因的量最好不要超过250克，也就是说每天喝咖啡的数量最好不要超过3杯，喝纯咖啡也尽量要少加点糖，受不了味道的可以适量加入点纯牛奶。
儿童和青少年不宜喝，正是身体发育的关键期，经常喝咖啡会刺激到大脑皮层，影响到脑部的健康发育，对于备孕女性和孕妇来说，建议也最好别喝，防止咖啡因影响到自身以及胎儿的健康；身体受损了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和损伤胃粘膜，心脏不好的人也不能喝，防止出现心慌气短等不良反应。
最后提醒下，虽然咖啡能提神醒脑，但大量饮用也会加速B族维生素的消耗，特别是对于本就缺乏和睡眠质量不好的人来说，若是常喝就是恶性循环，或会更加影响睡眠，不得不熬夜时也别喝咖啡，建议吃点清淡易消化的食物替代。
总的来说，咖啡是现代人比较喜欢的饮品，应客观看待，它并不神奇，对身体是有利也有害的，关键在于你是否能够趋利避害，希望大家在喝咖啡的时候，以上几点最好要注意，才能更好的吸收其中的精华，避免产生不良反应。
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第一个变化：提高身体免疫力
很多人不知道的是，我们体内有许多自由基成分。当体内的自由基成分逐渐增加时，身体会发生化学反应，这会增加患癌症的风险。不过，咖啡中存在的多酚类物质可以起到抗氧化作用，如果能每天喝一杯咖啡，就能有效预防癌症，对我们的身体很有好处。
第二个变化：减肥
对于正处于减肥期的女性朋友来说，最好每天喝适量的咖啡，因为咖啡中不含化学物质和其他物质。如果女性坚持一段时间就会发现，喝咖啡可以更快地消耗体内的卡路里，从而加快身体的新陈代谢，对那些正处于减肥期的女孩有很大的帮助。不过也要注意不要多喝，特别是睡前，容易影响睡眠质量。
第三个变化：肠道菌群的维持
咖啡中所含的多酚和生物碱可以提高人体免疫力。如果你能每天喝一杯咖啡，不仅可以提神，还可以利用咖啡中所含的有益成分。它还可以维持肠道菌群的正常环境，有助于胃肠健康，并帮助身体排出有毒废物。所以经常喝咖啡的人很少会便秘。
咖啡虽好，但也有些人不适合喝咖啡。
首先，如果处于生长发育期的青少年喝咖啡，会导致大脑皮层受到刺激，影响神经发育。其次，对于一些肠胃不好的人来说，经常喝咖啡也会刺激胃，导致胃酸破坏胃粘膜。
最后，准备怀孕或已经怀孕的人不能喝咖啡，孕妇喝咖啡会对胎儿产生影响。
如今咖啡已经成为我们日常生活中的一种常见饮料。喝咖啡可以提神，但这里一定要控制摄入量，睡觉的前4小时尽量不要喝咖啡，因为此时喝咖啡会导致大脑处于兴奋状态，无法入睡。因此喝咖啡一定要注意时间，此外不要喝太浓的咖啡，一样会对身体造成不好的影响。
