提高精子活力的最快方法

提高精子活力的最快方法， 在男性不育的原因中，精子出的问题是很大的原因。导致男性精子出问题的原因有很多，那么提高精子活力的最快方法下面一起来看看，欢迎借鉴阅读。

提高精子活力的最快方法1

1、养成良好的生活习惯：平时大家应该养成一个良好的生活习惯，尽量少接触各种有毒的化学剂，避免对人体健康及男性精子造成伤害，同时还要注意穿宽松透气的内裤，避免长时间泡热水澡，以免出现精子活力下降的情况出现。

2、注重养生：平时男性还要多注意自己的饮食，确保各方面的营养能够均衡摄入，少吃油腻的食物，多吃绿色蔬菜，瘦肉鸡肉等提高优质蛋白质含量，同时还要注意戒烟戒酒。

3、坚持锻炼：平日里，男性要多注意锻炼身体，不仅能够缓解自身的压力，同时还能够增强自身的素质，对已预防各类疾病有很好的帮助，同时还能有效的提高精子的质量。

4、发现男科病要及时治疗：很多男性的精子活力低多是由于男科疾病，如附属腺体炎症感染所引起，所以一旦发现有前列腺炎、精囊炎等疾病，要及早到专科医院进行专业的诊治。

知道了男性如何提高精子活力，因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善，积极有效的预防也是提高精子活力的方法

提高精子活力的.最快方法2

一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；

二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

此外，由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

提高精子活力的最快方法3

提高精子活力补什么呢？

食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

生蚝，海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的更佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

避免抽烟喝酒，烟酒一直都是备孕人群的毒 药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。避免温度过高，对于长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。

在精子成熟时期，它适合的温度是35～36摄氏度，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。避免生殖感染，生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。

大家看完以上关于提高精子活力补什么，应该认识了吃什么可以调理精子的活力，希望可以为大家提供帮助，除了饮食上注意调理，男性朋友还要坚持锻炼身体，增强体质。