减肥效果好的食物有哪些，女生合理吃减肥食物是变瘦是首选方法，但是所谓的减肥食物真的能起到减肥效果吗?下面一起来看看减肥效果好的食物有哪些，希望能帮到你。
减肥效果好的食物有哪些1
海带
海带含有一些微量元素，对于降低血压是有很大好处的，能够减少人体的脂肪堆积在心脏以及血管等部位，脂肪含量低，要说减肥效果快的食物，海带是值得大家试试的，现在夏天做点凉拌海带来吃会增强清凉的感觉，当然也可以按照别的食谱做，最终就能达到减肥的目的。
冻豆腐
豆腐放在冷冻会产生酸性的物质，能够去破坏已经存在的脂肪，减肥效果是极佳的，长期食用冻豆腐，就会促进脂肪中的一些垃圾给排出来，慢慢地脂肪就会逐渐减少，并且冻豆腐的空隙多，热量低，营养价值高，吃一点点就会有饱胀感，食欲低了就吃不进别的食物了，减肥就自然而然做到了。
冬瓜
冬瓜是大家经常会看到的烹饪食物，里面含有充足的水分和纤维成分，营养的成分也是不少的，平常吃冬瓜会起到利尿祛湿的作用，而对于肥胖的女生来说，就可以利用冬瓜来减肥瘦身，煮点冬瓜汤喝就会起到效果，不仅消除水肿的状态，减肥也是不在话下的。
柠檬水
有些女生为了快速排除体内的毒素，在早上会喝杯柠檬水，排毒和减肥一个都不落下，美白护肤和清理肠胃都可以通过这个方法来解决，柠檬水的功效多多，想要降低吃东西的欲望，这就是个不错的方法，不要用节食来达到了，同时还有预防感冒的作用，坚持一段时间这些功效就会全部发挥出来。
喝普洱茶
减肥期间不要去轻信喝减肥茶，副作用太明显了，对肠胃会造成一定的损害，但大家可以尝试其他的茶，比如普洱茶能帮助达到减肥的效果，偶尔闲下来就喝上几杯普洱茶，半个月你就会发现体重少了许多，不过大家不要去喝生普洱，熟的茶能促进肠胃蠕动，对胃部是没有刺激的`。
茄子
家家户户应该都吃过茄子，只是不知道原来它也有减肥的功效，因为茄子吸油脂的效果是极强的，胆固醇的疾病能降低，烹饪茄子的方式是很有讲究的，蒸煮出来的茄子会吸出油脂，其他方式只会长脂肪，这一点大家要牢记。
魔芋
魔芋含有丰富的物质，大家在吃了以后就会降低食欲，肚子瞬间就很胀，吃不进别的东西了，胃部吸收营养的速度快，这样在减肥期间就会很好的控制吸收热量。
减肥效果好的食物有哪些2
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。 烤肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。
上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
加糖鲜榨橙汁，别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
