减肥要对症下药，运动也是有一定的技巧的，有相应疾病的人不适合做这种运动，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动对身体素质的要求是比较高的，以下分享减肥要对症下药有什么好处。
减肥要对症下药1
肝郁夹湿型
以形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心烦失眠、心情郁闷、行动缓慢、胸胁胀满、口苦、口干、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。中医治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主，可用中药“柴胡疏肝汤”合“五苓散”治疗。
痰湿阻络型
表现为胸闷气短、形体肥胖、白天嗜卧或是嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。中医治疗以化痰散结、疏经活血为主，可用中药“二陈汤”治之。
脾虚痰湿型
表现为体态肥腴、头重胸闷、肌肉松软、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，可用“参苓白术散”治疗。
脾肾两虚型
这类型肥胖者体型较为胖嫩，并有畏寒肢冷、心悸、下肢浮肿、腰酸痛无力等症。中药减肥治疗以补益脾肾、温化水湿为主，可用中药“济生肾气丸”治之。
肝郁气滞型
表现为胸闷痞满、心情急躁等症。治疗以疏肝解郁为主，可用“柴胡龙骨牡蛎汤”治之；若兼有水肿症状者，可用“五苓散”；若兼有痰湿型肥胖体质者，可用“二陈汤”或“温胆汤”治之。
肝肾阴虚型
表现为失眠、容易疲倦、多梦、眼睛酸涩、腰膝酸软、耳鸣、大便干结、头晕等症。治疗以温补肝肾、渗利湿热为主，可用“八味地黄丸”治疗。
减肥要对症下药2
肥胖原因
额外加餐
日常三餐，对我们自身的营养来说就是足够的了，但是有的'人是管不住自己的嘴的，无论是工作还是学习，只要稍微一停下来就会想着找吃的。下午茶或者是夜宵，成了日常人们加餐的重点了。通常下午茶吃完了还要吃晚饭，睡前吃夜宵，你不胖才怪！
外卖不断
日常工作需求，很多人觉得自己都没时间来完成工作，哪有时间自己煮饭，所以每天外卖不断。外卖里面含有大量的油脂以及高糖和高盐，长期食用不仅会容易发胖，还会让肠胃不适。
每天早起30分钟来做一顿丰富的早餐和午餐，你不至于发福那么快。
把饮料当水
无论是夏季和冬季，饮料始终是最受欢迎的，现在最流行的饮料基本上就是奶茶了吧！可是你要知道一杯奶茶的热量，就相当于三碗米饭的热量了。
很多人一天都没有吃到3碗米饭，而你这一杯奶茶下去，就要花1-2小时的运动，来减少其中的热量了。
久坐成习惯
日常的上班族，需要久坐，但也要充分利用休息时间，以及间隙时间来让自己减少久坐。日常久坐不仅仅只是给我们带来肥胖的问题，还会影响你的肠胃，你会发现自己的肠胃消化能力弱，还容易让人精神不振，容易出现肚腩、大象腿。
