打羽毛球能有效减肥吗，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，这项运动还是比较高强度的，减肥的效果也是非常明显的，运动锻炼也是有很多方法的，明白打羽毛球能有效减肥吗，就快快动起来吧！
打羽毛球能有效减肥吗1
打羽毛球可以减肥
打羽毛球能减肥吗？这个问题肯定是毋庸置疑的，能够减肥，打羽毛球的时候我们是在进行全身运动，肩部，腿部，腰部，都在进行运动，我们长胖是因为身体脂肪过多，而适宜的运动可以帮助我们将身体的脂肪排出所以打羽毛球是能够起到减肥的作用的。
打羽毛球正确姿势
既然打羽毛球可以帮助人体减肥，但是为什么还会有打羽毛球的人肥胖呢？其实这除了饮食基因以外还有可能是因为这个人打羽毛球的姿势不对，只有正确的打羽毛姿势才是能够减肥的。
1、站姿
打羽毛球的正确站姿是，左脚在前面，右脚在后面，侧身对着网，然后身体的重心放在前脚上面，我们的膝关节微微的弯曲，后脚跟稍微提一点，含胸收腹，注视对方发球，正确的站姿有利于我们在打球的时候更好的保护身体，同时还可以使全身都注意力集中，起到一个燃烧脂肪的作用。
2、握拍
打羽毛球握拍的姿势有很多，比如正手握拍、反手握拍等等，不同的握拍姿势可以方便我们更好的借助飞过来的羽毛球，同时正确的握拍姿势还能够防止手部拉伤，我们如果是正手握拍，看虎口是否和球框在一条直线上，手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直，如果是便是正手握拍。
3、发球
我们在发球的时候有两种方法，一种是把球抛起来发球，一种是不抛球，我们发高球的时候可以让球飞的更加的远，而不抛球的时候可以短打，大家可以根据对手的'位置来觉得到底法什么球，不过要注意不管是发抛起来还是不抛起来的球都需要看准球点在发，不然容易发空球。
打羽毛球能有效减肥吗2
打篮球是一种非常常见的运动，打篮球的运动强大非常大消耗的热量也很大。打篮球的时候会大量流汗，具有一定的减肥瘦身功效，但是打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。打篮球具有一定的减肥瘦身作用，但是肥胖的原因复杂，打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法，而且还需要长期坚持。
女生打篮球有什么好处
健身减肥
一般来说，对于女生来说，身材是比较重要的，而这样的运动在能量消耗方面有着非常不错的效果，对于大家来说，这是一项非常不错的减肥方式。
增高
可能很多人对于这一点还不是很了解，其实对于大家来说，经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。青少年打篮球对身心都有好处，女生打篮球可以有助身高增长，促进钙吸收，而且增强骨骼弹性。
保持身体协调性
一般女生来说，如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果，那么在日常生活当中，都能够有一个很好的身体姿态，这一点是非常重要的。
打篮球减肥的注意事项
1、不管多着急，一定要充分热身
打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。另外，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。
2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服
由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受。天冷时注意保暖，还能预防感冒哦。
3、及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料
由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充;但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。而且，更不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。
4、再好学，打球也切忌不要戴眼镜打球
打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形。戴运动眼镜打篮球吧!养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。
