也许有的人40岁时才会感到岁月不饶人，可是如果你等到那个时候才开始保养自己，可能已经来不及了。其实，身体的细胞从25岁就开始衰老了，随着年龄的增长，这一衰老过程会加速。下面来看看容易加速皮肤老化的几大恶习，你占了几个？
哪些恶习容易加速女人老化1
1、每顿都吃很多
每顿饭都吃很多的话，会导致肠胃承受极大的负荷，很容易导致代谢能力降低，甚至造成肠胃疾病发生。一旦肠胃出现了损伤，消化食物的能力就更低了。长期如此会加快衰老的速度，而且还容易诱发卵巢老化。每次吃饭要控制进食量，不管饭菜有多好吃，都要及时收手，同时也要注意进食量也不能太少，不然的话，身体所需要的营养就不充足，各大器官也就无法获得足够的养分，没有养分滋养的身体，自然老得特别快。
2、常吃加工冷冻食物
这类食物很多女人平日里都有吃，女人们如果不想要那么快老去的话，建议少吃它们。因为它们含有防腐成分，进入体内以后，很容易导致皮肤失去弹性，过早地出现皱纹。其中，食物长期冷冻的话，里面的维生素营养就会大量流失，经常吃这样的食物，只会越吃越老。
3、爱吃油炸的食物
油炸的食物，吃起来很酥麻，香味扑鼻，所以说，平日里很多女人都爱吃它们。比如说炸鸡、油条、炸芋头丝等等，吃起来那是相当美味的。但是这些食物不仅含有大量的油脂，而且因为经过了高温油炸，会导致其本身的营养元素造成破坏，从而产生大量的致癌物质，很容易导致身体出现不消化的情况，给身体造成负担。油脂在身体中很让容易造成自由基，从而增加身体中的毒素，从而加快衰老的速度。因此，平日里爱吃油炸食物的女人们，往往看起来显得更加老气。
4、经常熬夜
熬夜简直就是女人的大敌人，经常熬夜的人会出现各种肌肤问题，黑眼圈、眼袋、肤色暗黄、长痘长斑点等等，久而久之还会引发身体内分泌失调，从而影响身体健康，加速女人老化速度。
哪些生活习惯可以延缓衰老？
1、睡醒后伸懒腰
生活中很多女人早上醒来了以后，就蹭的一下从床上爬起来了。建议醒来了不要那么爬起来，可以在床上活动下四肢。比如说花一分钟伸懒腰。也就是整个人躺着，然后把双手举高，双腿伸直，再进行腹式呼吸。每天这样做能够达到瘦身的功效，并且能够振奋精神。一个人看起来有精神气的话，才不会显得那么老气。
2、注意补水保湿
皮肤缺水的话，老化的速度会加快，所以说，平日里要注意给脸部皮肤补水保湿，比如说多喝开水，每天洗完脸以后，要记得涂抹护理液、乳液等，滋养皮肤。还应该坚持每天敷补水面膜，帮助及时补水。还要记得涂抹一些面霜，帮助锁住皮肤水分。
3、吃早餐
很多女人喜欢赖床，为了多睡几分钟，然后就赶不及上班了。因此，经常不吃早饭就走了。这样子是不好的，不吃早餐肠胃会磨坏的。再加上一晚上都没有进食，身体里面就没有能量，没有营养，皮肤细胞都没有养分滋养，代谢就慢了，更容易老化。从而看起来整张脸看起来很老气，而且没有血色。
4、多喝蜂蜜水
研究表明，深色的蜂蜜是人体细胞的卫士，其含有丰富的抗氧化作用和保护细胞的物质，帮助滋养皮肤。每天早上起床了以后，调一杯蜂蜜水喝，不仅能够为皮肤补充水分，而且还能补充营养，清除体内的垃圾。对于女人们抗衰老，具有非常好的效果。
5、多吃水果
水果中含有大量的抗氧化剂，而且还富含水分，经常食用水果的话，不会让你的皮肤变得干巴巴的，拥有水嫩的好肌肤。其中，护肤效果非常不错的水果有，樱桃、柠檬、草莓、橘子、芒果之类的。
哪些恶习容易加速女人老化2
1、 整天愁眉苦脸，庸人自扰
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和而宽容的心的女人是十分美丽的。整天愁眉苦脸、庸人自扰会使皮肤细胞缺乏营养，面部皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
2、 熬夜
睡眠是否充足会很容易表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。熬夜是皮肤保养的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力。
3、 经常曝晒
阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。吸收过量的紫外线坏处很多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。
4、 抽烟喝酒
喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。而尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤要比不吸烟者提前10年出现皱纹，一个吸烟者，看上去会比不吸烟的同龄人衰老10岁。
5、 面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，都会使面部皱纹增多。
6、不爱喝水
水是皮肤的生命之源。给肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的.关键所在。如果水分摄取不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。
7、不运动
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤的润滑度。运动时还会让全身肌肤流出大量的汗，可以让肌肤达到健康平衡，大大减缓肌肤衰老的速度。
8、卸妆不彻底
仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，一些肉眼看不到的污垢会堵塞毛孔，如果不进行深层清洁，会影响皮肤的正常呼吸。
9、用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找机会做个肌肤测试，多了解一些。
10、经常吃刺激性的食物
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的、煎炸的食物，都是皮肤的“定时炸弹”，会影响肌肤内分泌平衡，让人出现上火、暗疮和油腻等皮肤问题。
