经期有哪些症状说明身体开始衰老

月经是每个女人都会有的生理特征，它的到来常常暗示着我们生殖系统的健康问题，而除此之外它还能让女性判断自己身体是否开始进入衰老阶段，很多女性疑惑怎样通过经期判断才能知道身体是否走下坡路？接下来就带大家了解经期的哪些症状预示着你开始衰老。

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1、经期短

一般来讲正常的女性月经周期是在3~7天左右，而如果经期少于三天跟身体雌激素分泌过少有关系，雌激素分泌过少会导致身体的新陈代谢变慢，时间一长会使卵巢逐渐走下坡路，出现相关衰老症状。

2、周期乱

身体各方面正常，月经周期也不会受到影响，而如果月经周期不稳说明身体的循环有异常，一个女性的身体循环周期是在28天左右，在这个时间段身体的所有细胞会完成一次循环代谢，而如果月经周期紊乱意味着细胞再生周期没有进行很好的循环，时间一长会有皮肤衰老暗沉等现象，而且还会因为气血不足而出现提前衰老。

3、经血量少

经血量少排除器质性病变外，可能是跟内分泌失调有关系，内分泌系统主要主导者身体的`循环以及再生，当内分泌失调，激素分泌紊乱会导致皮肤暗沉以及身体器官衰老。

4、情绪波动

在经期如果经常情绪不稳大部分是经期激素波动比较大，加上身体脾肾虚弱导致，而这种情况也提示着身体开始衰老。

要怎样做能帮助补充气血延缓衰老？

1、坚持运动

运动可以提高身体新陈代谢，促进血液循环，所以女性要坚持运动，选择适合自己的运动项目，在运动的过程中毒素会随着汗水排泄出体外，时间一长毒素排出皮肤也会变得光泽，有亮度。

2、泡脚

在每天睡前泡脚可以活络身体，血液脚底有很多穴位，这些穴位和身体器官相连接，可以帮助排除器官毒素，提高身体抵抗力。

3、调理气血

日常多吃补充气血食物，如桂圆、红枣等，气血是女人的根本，只有补充足够，身体才能正常运作，也能防止内分泌出现异常。

总的来讲，女性可以通过经期的一些表现来判断自己身体是否开始走下坡路，并且采取措施来应对，毕竟采取措施可以延缓衰老，使自己年轻，也能防止身体出现问题。

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1、时间较短

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

2、量多

女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

3、时间不固定

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

月经期补血法：

肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅？当然不会！一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经！材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。

把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

TIPS：桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。