保鲜膜瘦腿打造完美修长美腿，每一个美眉都想拥有一双纤细修长的美腿，但是不是所有的美腿都是天生就有的，保鲜膜瘦腿的方法一直被广为流传，以下了解保鲜膜瘦腿打造完美修长美腿。
搓腿
在洗澡的时候也可以做做有氧健身操哦，洗澡时在腿上涂满沐浴露后，把一只脚架在梳洗台上，然后用双手从大腿根到用力搓，然后再从膝盖的方向往大腿根反向搓回来，每天搓50下。
保鲜膜瘦腿
有氧健身操怎么做呢？建议在臀部以下的大腿上涂抹脂肪分解凝胶后，缠上弹力绷带，接着在涂抹冷冻液，最后用保鲜膜将腿全都裹住，大约半个小时后即出汗了去掉弹力绷带，用冷水毛巾擦去，可以发现腿部肌肤变光滑，有弹性了。如果想加快瘦大腿的速度，可以在缠上保鲜膜后，做一些简单的瘦腿动作。
粗盐瘦腿法
利用粗盐也能做有氧健身操哦，粗盐能刺激人体发汗，帮助排除体内多余的水分和废物，促进皮肤的新陈代谢。粗盐瘦腿的方法很简单，只要你每天在洗澡前，拿一杯粗盐用热水搅拌成糊状，然后涂在腿部，10分钟后，在用热水把粗盐冲洗干净即可。
刮腿瘦腿
另外也可以尝试刮腿瘦腿有氧健身操，每天晚上入睡前，在腿上涂上乳液后，用一只牛角的板，按照腿部的穴位从上向下刮，每个穴位至少刮30下，直到腿部出现红印子，左腿完刮了换右腿。注意刮的时候要用力、快速，而且刮完后不要碰冷水。
除了以上介绍的有氧健身操外，也可以尝试生姜水泡澡瘦腿。用生姜水泡澡不仅有助于瘦身，而且还具有很好的瘦腿效果哦。
保鲜膜加速脂肪燃烧。
第一步:大腿涂瘦身霜。
保鲜膜瘦身法最适合大腿。这里堆积的脂肪比较多，容易出汗。用保鲜膜包裹效果最显著。在大腿两侧和内侧均匀涂抹适量瘦身霜，然后轻轻打圈按摩至吸收。
步骤二：用力揉捏按摩。
双手放在大腿内侧，从下往上用指尖的力揉捏，但注意不要伤肌肉，重复10-15次，然后更换大腿内侧。
步骤三：用保鲜膜包裹慢走。
用保鲜膜包裹大腿，从下到上密集缠绕，感觉保鲜膜完全紧紧包裹大腿，不会滑落。在房间里慢慢来回走，有条件的话也可以用保鲜膜在跑步机上运动，运动15分钟左右就能明显感觉到大腿发热出汗。这种方法也可以在看电视的时候使用。用保鲜膜包裹，仔细等待30分钟，然后取下。效果相当于30分钟的有氧运动。
粗盐加保鲜膜瘦腿法
步骤一：按摩穴位。
使用保鲜膜瘦腿前按摩穴位，包括三阴交穴、三足里穴和伏兔穴，每次按摩10秒以上，重复按摩三次。
步骤二：大腿涂粗盐。
双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿腿部，将手中的粗盐均匀涂抹在大腿上，然后用拳头来回推大腿5分钟。
步骤三：用保鲜膜包裹。
在腿部被推抹发热时，用保鲜膜包裹大腿，10分钟后去除保鲜膜，用温水冲洗干净。
注：千万不要让保鲜膜在身上停留太久，否则毛孔不透气，容易引发皮肤病。
瘦腿保鲜膜注意事项：
一、不要包太久，用保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍，以免引起皮肤过敏。
二、市场上有各种各样的保鲜膜，价格不同，质量也有好有坏，想用保鲜膜减肥的朋友一定要注意购买质量好，口碑好的'品牌。
3.保鲜膜瘦腿短期内可以有显著的减肥效果，但容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用。
保鲜膜可以瘦腿吗
保鲜膜可以瘦腿：
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
实在很不建议您这样做。第一，在您骨骼未成型前，这样的做法会限制您骨骼软骨的增长。第二，在您包裹运动时产生的大量汗液中的毒素无法尽快排出体排。容易堵塞毛孔。下面介绍几种健康的美腿方法。只要您坚持，就一定会有效果。不要怕累，美腿都是这样出来的--
一、睡前瘦腿法：
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！
二、站立式瘦腿法
1、瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
