女人来例假喝什么最好，月经是代表我们身体健康的表现，但是对于女性而言，生活中最痛苦的莫过于来月经，月经期间的疼痛感，无人能够体会，月经期间有很多的注意事项，那么女人来例假喝什么最好呢？
女人来例假喝什么最好1
女生在月经期的时候，由于盆腔充血、经血流出、血量丢失，可以造成腰骶部的酸痛、头晕、乏力、浑身酸软、食欲不振、情绪改变等等变化。
女性在月经期可以喝些红糖水，红糖一方面除含蔗糖以外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素。对人体的造血机能有很好的很强的刺激作用，是补血的关键。
另一方面，从中医学的角度来讲，红糖是温性的，能够健脾、暖胃、有活血散寒的作用，特别适用于经期受凉或者因为淤血而导致的行经不畅、痛经等等情况。也可以将红枣、干姜或者桂圆、山楂与红糖一起煎煮，不仅口感好，也可以温经、通脉以及化瘀、止痛的作用。
在经期喝些暖胃、补血的紫米粥也是不错的选择。另外，豆浆可以补充蛋白质和微量元素，也有补血的功效，也是经期的一种健康饮品。
女性月经期由于盆腔充血、经血流出、血量丢失，可能造成腰骶部酸痛、头晕、乏力、浑身酸软，食欲不振，情绪改变等变化，女性经期适合饮用的饮品如下：
1、红糖水，红糖除含有蔗糖以外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键
另一方面，从中医的角度来讲，红糖呈温性，能够健脾暖胃，有活血散寒的作用，特别适合经期受寒或者是因为淤血而导致的行经不畅、痛经的`情况，也可以将红枣、干姜、桂圆、山楂与红糖一起煎煮，不仅口感比较好，也有温经通脉以及化瘀止痛的作用；
2、在经期可以喝些暖胃补血的紫米粥，也是不错的选择；
3、豆浆也可以补充蛋白质和微量元素，也有补血的功效，也是经期一种比较健康的饮品。
女人来例假喝什么最好2
女人经期喝什么能缓解痛经？
1、乌鸡汤
乌鸡汤有助改善寒性体质，因为宫寒引起的痛经，可以考虑喝这款汤。
建议准备1只乌鸡，和大枣、生姜一起炖汤，炖熟了加入食盐调味就行了。
2、红糖姜水
准备好6~8粒大枣，2片生姜片，适量的红糖。之后先将大枣和生姜片洗净，放入锅中加入清水煮，汤水沸腾了以后，倒入红糖继续煮半个小时，就可以起锅吃枣喝汤了。
这款糖水具有暖身作用，因为生姜和红糖都是性温的，驱寒效果好，能够快速温暖身体。因为寒湿之气重而痛经的女人，经前可以喝一些。
3、花生红枣汤
准备适量的花生、红枣、益母草和红糖，先将前两者洗净，洗好了以后花生放入锅中备用，再将红枣的果核挖出来，接着将红枣肉也放入锅中。之后加入清水炖煮，水沸腾了加入红糖、益母草继续煮。直至花生和红枣煮熟烂，汤水变浓了就可以出锅食用了。
这款汤具有活血补血的作用，因为血液流通不畅而痛经的女人们，建议多喝这款汤。
4、韭汁甜汤
准备好300G的新鲜韭菜，100G的红糖。然后将新鲜韭菜清洗干净，洗好了以后沥干水分，将其切成小段后放入大碗中，用工具捣烂并将汁液过滤到小碗里备用。
之后将铝锅洗好，放入红糖加一碗半的清水煮沸。等待汤水熬煮，浓缩至半碗多的时候。起锅将红糖水倒入小碗中，与韭汁搅拌均匀即可。
这款汤具有温经补气的作用，气血两虚型的痛经问题，可以尝试喝这款汤缓解。适当饮用一段时间，不仅能够让痛经得到缓解，而且还能让皮肤保持红润。
痛经女人怎么做止痛？
1、热敷小腹
将热水袋准备好，之后将其敷在小腹上面。小腹很快就会感到温热，同时疼痛感会减轻一些，从而让女人感到舒适一些。这样做能够止痛，那是因为热气温暖的子宫，加速了血液流动，让经血更顺畅的排出去了。
此外，热敷小腹还可以有效松弛腹部的肌肉，避免其肌肉出现痉挛而产生疼痛。如果没有热水袋的话，可以将玻璃保温瓶或者塑料饮水壶，装好热水后拧紧盖子，再隔着裤子放入小腹位置，也能够起到温暖小腹的作用。
2、多吃富含维生素B6的食物
维生素B6具有减轻腹部疼痛的作用，月经期容易痛经的女人们，经期的时候要多吃含有此类营养成分的食物。比如说鱼肉、豌豆、大豆、鸡肉等等，经期要记得多吃。
3、艾灸
这是一种中医疗法，正确的艾灸能够让人体获得众多的好处，比如说有助缓解痛经。之所以能够缓解痛经，那是因为艾灸能够促进人体代谢，让机体抵抗力得以增强，同时还有温暖身体的效果，帮助治疗宫寒。因此，宫寒引起的痛经要尝试艾灸止痛。
女人来例假喝什么最好3
经期注意事项
1、多休息
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2、注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3、饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
5、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
6、严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
注意7大经期饮食禁忌
1、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
3、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
