孕妇钙片几点吃最佳时间，孕妇在怀孕时候身体上会比较虚弱就需要用钙片来补充，很多孕妇不知道吃钙片的时间，小编为大家整理好了孕妇钙片几点吃最佳时间的相关资料，一起来看看吧
孕妇钙片几点吃最佳时间1
一般来说，补钙的最佳时间，在晚饭后（半小时），睡觉前。
特别是在临睡前服用牛奶或钙剂。
因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低。一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。
值得一提的是，光补钙没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果也不会好，所以补钙的同时要补充维生素D，或经常晒晒太阳，以促进钙质的吸收。
最佳补钙食物
最好的补钙食物是这些：牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带等。
很多婆婆妈妈会给熬骨头汤补钙，大错特错！
检测证明妈妈的骨头汤作用有限：究竟骨头汤里有多少钙呢？中山大学医学营养系蒋卓勤教授的研究显示，熬制的骨头汤，钙浓度往往都在2毫克/100毫升以下。
如用压力锅熬制，多放一些骨头或是选择特别的部位（如椎骨），钙浓度都不超过4毫克/100毫升。
“不超过4毫克/100毫升”是什么概念呢？举个例子：牛奶的钙浓度在100毫克/100毫升以上，是骨头汤的数十倍。
其次，有资料显示，我们平时喝的饮用水往往都比骨头汤含钙多。
孕晚期补钙，宝宝不好生吗
首先，可以肯定的是，孕晚期是可以补钙的。前提是补钙不能过量，只要遵医嘱，合理补钙，是不会导致生产困难的，因为宝宝的头骨具有可塑性，分娩时，宝宝的头经过产道时，可以轻微改变结构，以利于娩出。
还有一些传言说，孕晚期补钙容易导致胎盘老化，要声明一点，补钙和胎盘老化并没有直接关系。
胎盘老化是一个自然发育的过程，它与人的年龄衰老后血管硬化等生理过程相同，钙元素并不参与其中的演变。
看到怀孕的老婆在床上抱着腿哭，喊着抽筋了，做老公的已经失职啦！
十月怀胎苦，老婆本就遭罪，作为准爸，一定要经常为她做些补钙的食物。不要等到老婆哭了才着急！！
孕妇钙片几点吃最佳时间2
孕期什么时候开始补钙
一般情况下，医生会建议孕妇在孕20周前后开始补钙，因此，很多妈妈会误以为孕早期不需要补钙。
其实这样的想法是不对的，中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议未怀孕的普通女性每天应摄入800毫克钙， 孕早期 、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800、1000和1000毫克。
孕早期（0～12周）
如果在孕早期钙的摄入量不足800毫克，依然是需要补钙的。
因为从怀孕开始，宝宝就开始从妈妈身体里获得钙质了，每天大约为50毫克，只不过大多数孕妈妈通过合理的饮食，是能够满足孕早期宝宝对钙质的需要的，所以，不需要额外补充钙质。
但是如果怀孕后妈妈孕吐严重，从食物中获取的钙本身不足，那就需要额外补充钙剂了。
因此补钙需要根据自身摄取营养情况而定。
怀孕中期（13～26周）
孕中期，准妈妈要开始补钙的旅程了。
每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈，每天吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，或补充钙片，一般可达到补钙目的。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕中补钙是整个孕期补钙重点，如果孕妇之前没有补钙的话建议，此时就一定要补钙了。除了饮食注意之外，还可以咨询医生额外补充钙片。
孕晚期（27周～足月）
孕晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，此时，孕妈要做到每天坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙质。
可以每天喝500毫升牛奶或酸奶，再吃一些含钙丰富的食物，以及钙片，才能达到需要的钙量。
孕妇钙片几点吃最佳时间3
孕妇吃钙片有什么作用
1、预防手足浮肿、腰酸腿疼
怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。
2、预防抽筋、关节疼痛
钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的.调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。
3、预防妊娠高血压
妈妈怀孕，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。
哪些食物的钙含量高
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物都是钙含量较高的，孕妇可以根据自己的口味和其他的营养需求，合理搭配食用。
怀孕妈妈在怀孕7—9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体可以感觉到胎儿增加的需求同时产生更多的维他命D，这种维生素能够让怀孕的女性和哺乳妈妈更加容易从食物中吸收更多的钙质。
大部分妈妈都会选择喝牛奶来补充钙质，除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
