食物也是祛斑高手，生活中，许多人因为对护肤不正确，或者长期饮食不规律和熬夜，导致脸上长斑。而脸上长斑是很影响颜值的，人们为了祛斑，会吃一些祛斑食物。下面是食物也是祛斑高手！
食物也是祛斑高手1
1、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
推荐：桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
3、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
5、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
6、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的.枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
7、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
推荐：猪肾薏苡仁粥
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
内服外用，内服，我们已经知道该吃哪些，才能祛斑，至于外用，那就选用“pba祛斑组合”，它是由三种组合而成，能一边祛斑，还能一边美白。
这些食物都很常见，只要平时对食物的选择上多注意一下，皮肤就会很好哦！
食物也是祛斑高手2
1、 萝卜祛斑
新鲜的萝卜也有祛斑增白，补水润肤的功能。把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，将汁液拍在脸上。
2、 芹菜根祛斑
取60g鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后，将滤过的汁用来洗脸，每天早晚各一次，祛斑效果很好的。
3、 茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，因其含有丰富的维生素，是美容的好材料。用茄子肉轻擦有斑的部位，茄肉干了再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日一次，坚持一段时间以后，你会发现脸上的斑点真的变淡了。
4、 番茄汁
每天喝一杯番茄汁或经常吃番茄，对治疗色斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，维生素C可以一直皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。
5、黄瓜粥
黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B等营养成分，对消除色斑、增白皮肤都有很好的效果、
6、 柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量的冰糖引用。柠檬富含维生素C。此外，柠檬还含有钙、磷、铁等成分，经常引用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
对于女性来说，脸上生斑的原因很多，除了疾病引起外，随着年龄的增长，女性体内的激素相应发生变化及皮肤老化，脸上旺旺容易长出一些斑斑点点来，亲如果感觉上面的方法嫌麻烦的话也可以使用白芷香肤保健液每天涂抹于色斑部位数次，对去除色斑也是有明显效果的哦。
