吃什么水果减肥最快不反弹，在这个爱美的时代里面，每个人都在追求着美丽，那么如果自己的身材并不是很好的话，特别是女生非常在意，那么吃什么水果减肥最快不反弹呢？一起来看看吧。
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1、 苹果
苹果被人们誉为减肥速度冠军，苹果是瘦身者最好的减肥水果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪；苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用；虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。
2、 猕猴桃
猕猴桃也是人们所说的“奇异果”。猕猴桃体积很小，糖量很低，口感酸甜，但富含的膳食纤维，且是水果里最优质，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，从而有美腿功能。另外，食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪。猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠，还能美白皮肤。
3、 木瓜
木瓜含有丰富的、独特的木瓜蛋白酶，可以脂肪分解为脂肪酸；木瓜含有的酵素，可以消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，从而健脾消食；木瓜所含的果胶，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
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适合减肥吃的水果：
1、火龙果是低热量、高纤维的代表水果之一，其能够帮助人们促进肠道的排毒作用。
2、苹果具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。
3、菠萝的减肥作用主要是靠的菠萝蛋白酶，这种酶能够帮助分解蛋白质，并帮助溶解肠道中多余的.脂肪等，这样就能够减少人体对于脂肪的吸收作用并促进蛋白质的消化。
4、梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入。
5、柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
6、葡萄柚能够有效地控制体重和降低血糖。还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。
7、草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够在帮助消化的同时减少人体对于脂肪和胆固醇的吸收作用。
8、橙子颜色鲜艳，果肉的美味惹人喜爱。含有大量的植物纤维和维生素C，无论对减肥还是美容都是绝对的功臣。不仅能减少体内毒素的堆积，多食还能帮助排便。
9、李子能够促进我们肠道的消化，对于缺乏胃酸以及经常便秘的人群来说更是一种最佳的水果。李子可以帮助我们排出体内的毒气，对于瘦身减肥来说有着很大的帮助。
10、山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
11、西瓜可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，少量吃。
12、蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。
13、香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。
14、百香果有独特而浓郁的味道。它的果皮具有美容养颜的功效。果肉也有助于促进身体代谢和帮助清理肠道的垃圾。
