冬天减肥不流汗有效吗 多流汗能减肥吗

【导读】：减肥的时候都是希望出很多的汗，可是到了冬季的时候，运动了就是不会流汗的，是不是完全没有消耗脂肪呢？一起来看看吧！

冬天减肥不流汗有效吗

流汗不能作为减肥的一个标准，脂肪也不是通过流汗来实现的，很多时候身体的脂肪是很多的途径排出来的，呼吸，尿液，粪便，还有流汗的汗液。这一类都是可以排出脂肪的。当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。当然，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。

运动的强度加大的确就会有流汗的情况，在寒冷的冬季，自然是会很少流汗，可是有的时候不要看没有流汗就是没有在消耗，其实只是换了一种方式。运动量与出汗量并不是呈正比的，有的人比较容易出汗，稍微一运动就大汗淋漓，有的人不爱出汗，即便是已经有充足的运动仍然不能出大量的汗。如果是单纯以出汗量的多少来衡量减肥是不靠谱的。

多流汗能减肥吗

流汗多说明身体排出了很多的水分，在结束运动之后，补充的水分还是会回来的，可是排出的汗液也是会有脂肪的，呼吸，尿液也是会有脂肪的。减肥主要是要燃烧掉体内的脂肪，这样可以达到瘦身的目的的。 出汗，说明你的身体在加快代谢，有助于燃烧体内的脂肪的，同时，汗液主要是减少的体内的水分。

单纯的流汗会排出很多的东西，可是有的时候还是不同，脂肪是通过多种途径排出来的，不过运动之后身体会出汗是代表运动的强度是很大的。如果只是减去身体中水分的重量，在训练中只要尽可能的让自己多出汗就可以了，不过你在训练结束之后也会很快的恢复，训练动作要让你可以消耗大量的热量，像是快速的高抬腿、波比跳这类的全身性运动，越困难的训练动作可以造成的热量消耗就越多，越多的肌肉发力消耗的热量也会越多。