黑豆怎么吃减肥？我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也具有一定的减肥效果，黑豆就是一种减肥的好食物，黑豆减肥是有一定的方法的。接下来就由小编带大家了解黑豆怎么吃减肥的相关内容。
黑豆怎么吃减肥1
1、黑豆直接生吃、多吃，都不好！
不能直接生吃：
比如两年前生吞黑豆的热潮，模糊不清到底地乱吞生黑豆造成 有些人肠鸣腹泻，乃至有直肠癌病人服用黑豆造成肠梗阻而死，这是由于生黑豆中的.胰蛋白质水果酵素缓聚剂，会减少蛋白消化吸收与运用；此外血球植物凝集素会抑止生长发育。这种成份要是历经烹饪，就对身体随顺。
此外，黑豆豆浆中的皂内毒素和抗胰蛋白质酉每，生吃易出現恶心想吐、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头昏、头痛，烧开5分鐘才可以将其毁坏。
不能多吃：
李时诊在“本草纲目全书”里提及，豆有五色，各治五脏。
黑豆属水溶性寒，能护肾，治肾水，还能消胀、温阳化，治风寒风热、活血化瘀祛毒。
2、黑豆瘦身法：恰当使用量
1天以30g黑豆（干躁净重）为限，黑豆从古至今就被视作极关键健康养生食物，滋阴补气血，能健壮滋补养生人体，基本上当代人全部的问题，如肥胖症、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风，乃至老年痴呆症…等，黑豆都能帮上大忙。
黑豆能减肥瘦身，也是近期受欢迎的话题讨论。可是，并不是舍弃三餐，卯起来吃黑豆就能瘦！？误食方式 、吃得过多，不仅白肉翻倍上半身，肠胃肾都是因此损伤。
食用方法正确了，黑豆不只是能减肥瘦身，也是冬天最好曼妙宝物，能让养足原气，消水肿、肠油，抵抗冬天高热量食物与大胃口，轻松超级变身身心健康的吃不胖体质。
3、不正确的黑豆减肥的方法
1包生的黑豆，先泡1碗后，再用火蒸个15-20分钟。
Day1、三餐都吃黑豆和水豆腐，可是调味品不能加过重，以防爆卡。
喜欢是多少可以吃是多少。
Day2以后
仅有早饭吃黑豆和水豆腐，下午晚饭能够随便吃，但只有吃低GI饮食搭配。
黑豆怎么吃减肥2
吃醋泡黑豆能减肥吗：
能的
醋黑豆减肥法黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用，而且还有美容的功效。
材料：黑豆100克，糙米醋300毫升（约两星期的分量)
做法：
1、黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟；
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3；3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。
吃法：每天吃30粒。TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。
黑豆减肥美颜的方法
1、毫无负担
想吃多少就可以吃多少，心理压力为0！而且黑豆中的植物性脂肪会产生饱腹感，使身体在减肥过程中不易感到饥饿，这是黑豆的优点之一。
2、无需高额花费
昂贵的运动器械、特殊的食材等等都不需要。买些“黑豆”，花点小钱就可以了？可以预先做好，繁忙的早晨也不会占用太多时间！
3、缓解便秘
含有丰富食物纤维的黑豆+大量水分的摄取，可以帮助排便通畅。除了肥胖人群中常见的“宿便(长时间停留在肠道中的排泄物)之外，还能促使老化物质等毒素一并排出。
4、低脂食物
减肥者应该多吃豆制食品，因为豆制食品是很好的低脂食物，并且富含维生素和蛋白质。多吃些蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
