吃什么对伤疤好得快些？有的人是疤痕体质，受伤后很容易留下疤痕，因此我们尽量少受伤，要是不幸受伤，可以想方法尽量促进疤痕的恢复。下面就是小编带你了解吃什么对伤疤好得快些。
吃什么对伤疤好得快些1
促进伤口愈合的营养素
1、 蛋白质：修补身体组职、调节生理机能。
蛋白质可说是身体建构新的单位或修补旧单位所需的「材料」。假如蛋白质摄取不足，会延后伤口愈合及降低抵抗力，而引起并发症。
食物来源：牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆浆、豆腐等。
2、 维生素A：为皮肤上皮细胞合成所需，可促进伤口愈合。
缺乏维生素A会阻碍伤口的癒合，维生素A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。
食物来源：肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、蕃茄、木瓜、芒果、牛奶、豌豆及菠菜、地瓜叶等深绿色蔬菜。
3、 维生素C：促进伤口愈合、美白抗氧化，抑制黑色素生成，淡化斑点。
伤口癒合过程中需要靠胶原蛋白来填充，因为胶原蛋白充满孔隙的立体结构，就像先用模版盖好一个个结构，让修复细胞进去，伤口修复速度就会比较快，也比较不容易产生疤痕。而胶原蛋白合成的过程中，有一个重要的角色就是维他命C。如果缺乏维他命C，胶原蛋白就没有办法有效合成。维生素C是一种还原剂，可减少黑色素的形成，淡化斑点。
食物来源：番石榴、枣子、草莓、猕猴桃、桑椹、柑橘类、橙子、柠檬、西印度樱桃、青椒、西兰花等。
4、 维生素B群：可增加蛋白质的吸收利用率，为热量与蛋白质代谢的重要辅因子。
维生素B1、维生素B2、维生素B6能够帮助预防伤口感染，也可帮助身体更有效率使用蛋白质。
食物来源：豆类、燕麦片、糙米、全麦面包、坚果类、猪瘦肉、蛋黄、牛奶、花生、酵母、肝脏等。
5、 锌：促进伤口愈合、提升免疫力。
因为锌是新陈代谢所需多种酶的启动因数，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽单位形成，同时还可以预防感染。
食物来源：坚果、豆类、牡蛎、蟹贝类、肝脏、瘦肉、蛋黄、酵母、花生、木耳、海带等。
6、 钾：补充由伤口流失的单位液成分。
钾有助于人体细胞与单位的正常运作，并能调节血压。
食物来源：牛奶、苋菜、茼蒿、地瓜叶、金针菇、蕃茄、香蕉、杨桃、木瓜等。
吃什么对伤疤好得快些2
1、可以吃些含有维生素C的食物
维生素C的食物可以促进伤口愈合，而且还能防止疤痕部位受到感染，多吃些维生素C含量高的食物，还能减少黑色素的形成，利于疤痕的美白，维生素C含量多的食物有青菜，菠菜，橙子，柚子，猕猴桃等。
2、促进疤痕尽快恢复还能多吃维生素A的'食物
维生素A在人体细胞分化及胶原蛋白合成中起到的作用是很大的，多吃些维生素A的食物对疤痕恢复很好还能帮助肌肤美白。
3、含有葡萄糖多的食物也可以适当吃些
能给身体补充能量，更好的促进身体恢复，尤其可以多吃些含葡萄糖多的水果，对摄取营养物质是很好的。
4、要想疤痕恢复的快还可以多吃些含蛋白质的食物
严重的蛋白质缺乏对身体健康很不好，可能导致伤口组织细胞生长障碍，不利于疤痕的恢复，所以在平时饮食中要多增加蛋白质，吃些瘦肉，牛奶，鸡蛋等食物，对疾病的恢复很好。
