轻度头痛的时候，可以用手按摩太阳穴部位，缓解头痛症状。尽量多休息，避免过度的劳累。
注意控制情绪
女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
适量喝点甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
尽量不要洗头
如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。
另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的`第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
适量运动
运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。
除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。
只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
月经期间偏头痛主要是内分泌不稳定导致的。现代生活和工作压力都比较大，使得女性精神疲惫、缺少运动、作息不规律，有的女性为了减肥不吃饭，这些都会导致内分泌紊乱。一般偏头痛情况不严重的话，女性采取以下这些办法来缓解：
1、月经期间如果感到头痛，可以用中指按压太阳穴的`位置，注意力度不要太大，通常坚持按摩五分钟后就可以让头痛可以减轻。此外患者将白萝卜洗净切片，敷于太阳穴两侧，
2、用姜水泡脚：泡脚可以有效促进体内的血液循环。姜水具有祛风散寒的功效。泡脚时最好准备深一点的水桶，姜水起码要能泡到小腿一半，一般泡到身体微微出汗即可。
3、按压左右手虎口的位置，按到略微痛为好。虎口位于手背拇指和食指中间。
4、可以每天坚持按摩双脚脚心，揉搓至热即可。
5、木质的梳子从上到下梳理头皮，每天坚持。就可以促进局部的血液循环，改善脑部供血的症状，改善经期偏头痛。
除了采用上述的方法缓解治疗外，适当的运动也可帮助轻缓解经期偏头痛。月经期间性主要不要过度疲劳，不能吃生冷的食物。
想要彻底治愈经期偏头痛，就应该要养成良好的生活习惯，作息规律，每天都放松心情，才可更好的稳定内分泌，经期间才不会特别难受。如果头痛比较严重，建议去正规医院治疗。
妇女在月经期前后出现的头痛，通常性质比较剧烈，偶尔患者会伴有恶心、呕吐、腹泻等交感神经症状。在医学诊断上，这个问题叫做月经相关性偏头痛。月经相关性偏头痛属于偏头痛的一种类型，目前偏头痛属于原发性头痛，病因不清，所以针对月经相关性的偏头痛，也没有特效的治疗方法。
通常对于偏头痛处理的方法主要包括：
1、患者应该充分的休息，进行充分的睡眠，保持情绪稳定，饮食上保持清淡，不要吃辛辣刺激等食物，包括茶和咖啡等都应该避免。
2、头痛剧烈的患者，可以使用解热镇痛药物，常用药物，比如说洛索洛芬钠，或者是芬必得都是可以的。
3、患者可以使用中医疗法，特别是针灸疗法，在疼痛的发作期对于缓解头痛有很好的疗效。
来大姨妈偏头疼怎么办呢？
1、减少疲劳。因为女性生理期会伴随着身体免疫力和体力、精力的下降，这就需要在生理期前后尽量的减少体力和精力的消耗，避免出现身体疲劳的现象，否则，就容易出现偏头疼。可以适当的增加休息时间，减少精力的'消耗，来缓解偏头疼。
2、增加营养。生理期是女性子宫内膜脱落以后逐渐排出体外的过程，这个过程会让女性增加身体血液的消耗，所以，如果没有及时补充营养的情况下，尤其是没有铁质的增加摄入，就容易使身体更加虚弱，甚至出现精力不充足或者偏头疼的现象出现。
3、注意保暖。女性生理期就是伴随着身体一系列的不适症状，尤其是当身体出现了不够保暖的现象时，会体现的更加明显，所以，生理期期间后就更要注意身体保暖，一定不要进食生冷食物，不要出现身体受寒的现象，否则就会导致身体不适现象的加重。
