减肥茶具有最有效的是黑茶,还有荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶等。
一、绿茶
绿茶作为对于众多科学研究中都证实过的减肥饮品，常见原理是其中的儿茶素与咖啡因结合，通过抑制脂肪的储存和加速代谢起到减脂的作用。而且绿茶对于消化系统的帮助也是非常多的，它能够并行消化食物的过程，从而避免高热量的食品在体内堆积过多。此外，绿茶还具有抗氧化、养颜美容等功效。
二、普洱茶
普洱茶在国内的茶文化中占有一席之地，它属于黑茶类别，不仅具有独特的陈香和味道，而且还被称为“减肥茶”之一。普洱茶存在对于胃肠系统的显著功能，其中的茶多酚和超氧化物歧化酶等成分与蛋白质和纤维素结合，能够容易地减少脂肪在肠道中的消化吸收，在呈现一定的期限内将这部分储存的脂肪分解掉。
三、乌龙茶
乌龙茶是质量较高的茶叶，对于保健养生功效可比之前介绍的茶类别有更多的方向。它被视为一种花果香型茶，所以在口感上也带有一定的馥郁。在减肥方面，乌龙茶的功效也值得关注。其中存在的多种化合物燃烧脂肪的功能成功将乌龙茶与减肥联系在了一起。乌龙茶中的多酚类物质能够促进体内脂肪的分解和燃烧，从而起到减肥的作用。
四、菊花茶
菊花茶的使用历史较长，它来源于菊花茶菜类别。不过对于其减肥作用是很多人都不知道的。菊花茶中的.金线花和菊花酰甲基环己二酮等成分能够达到抵抗添加糖和脂肪的效果，有效减缓其对于身体的负面影响。此外，菊花茶还具有清热解毒、镇静安神的功效。
总的来说，减肥茶不仅不会影响到减肥者的健康，而且还有很多助于消化和养生的成分。当然，减肥茶并非是唯一的减肥方式，每个人都应该根据自身情况选择不同的方式来进行减肥，没有什么最合适的。
肥胖是多种因素共同作用的结果，仅通过喝茶不一定能达到减肥的功效，因此，并不存在有效的减肥茶。建议有减肥需求的人群应综合调整饮食、适当运动，同时可辅以下列茶品来帮助减肥。
1、山楂茶：山楂药食两用，味甘、酸，具有活血化瘀、消食化积的功效，有助于消化脂肪类食物，还能增强胃肠运动，促进胃肠内垃圾排出；
2、荷叶茶：荷叶具有健脾除湿、消暑利水的功效，还能生发人体的阳气，促进脾胃的运化功能、加速人体代谢废物的排泄，可以辅助减肥；
3、薏苡仁茶：薏苡仁性凉、味甘，有祛湿的`功效，同时还能健脾，促进体内水液代谢，预防湿气产生，对于部分体内湿气较重，而引发水肿的人群，薏苡仁茶能帮助减肥；
4、红茶：饭后间隔一段时间后喝红茶，有助于消食化积，促进脾胃运化，也可间接帮助减肥；
5、绿茶：绿茶有清热解毒、利水祛湿、降火去躁的功效，还有助于促进新陈代谢，排泄人体胃肠废物，也对减肥有一定的好处。
还有柠檬茶、苦丁茶、黑茶等，都对减肥有一定的积极帮助，但喝茶减肥的作用较为有限，还需要配合良好的生活习惯、正确的喝茶方法，加上适当体育锻炼才能健康减肥。此外，对于部分由于疾病原因导致肥胖的人群，还需要通过治疗原发疾病来控制体重，而对于体重处于正常范围的人群而言，不可盲目减肥。
减肥原理
在传统医学药食同源的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的`线条。
对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。
统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均两周就能瘦两斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。
中草药瘦身茶配方揭秘
清热型
对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。
使用药材：
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。
绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
健脾型
对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。
使用药材：
薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。
黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。
伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。
