女人越来越美的秘诀，美是一种很主观的东西，是在视觉上和感观上给人以美妙的感觉，每个女生都想自己变得更美，想拥有迷人的身材、美好的面孔、健康的身体等，下面分享女人越来越美的秘诀。
1、喝水最养颜研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
2、调和气血不易老倘若长期气血不和，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱、免疫力低下，引发皮肤松垮、眼皮下垂、色斑皱纹等后果。所以，女人想要拥有红润脸色，平时就要多注意调和气血。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩，桂圆、红枣、银耳等食物都是补气血的好食物。
3、多吃红黄色蔬菜红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。红黄色蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。
4、心情愉悦心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
5、保持清洁整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。
洗脸这一环节就显得特别重要了!要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。
6、充足的睡眠睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。
所以，想要脸色红润光泽，一定要保持良好的睡眠习惯。除了晚上睡眠外，午睡同样重要。对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射！
7、每天排毒我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的.情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
8、体育锻炼要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外运动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
9、有氧运动经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑+步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。
10、轻柔按摩每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。
早睡早起不熬夜
熬夜容易长痘、皮肤粗糙、加重黑眼圈、加重眼袋、加快衰老。所以想美美的千万不要熬夜 。
不熬夜，不仅身体会变好、精神状态也会变好，整个人都会容光焕发。
诗人拜伦曾说：“早睡早起，最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱。”
晨起一杯温开水
清理肠道中的垃圾也还能能补充一整晚流失的水分
适当运动
运动可以让人变得积极乐观，皮肤通透，可以先从简单的拉伸散步开始。保持适当运动才能让人体更健康，促进血液循环，提高身体的抵抗能力，皮肤也会变好。
每天8杯水，提高新陈代谢
每天喝八杯水有利于新陈代谢，排除体内废物，使身体里有充足的`水分。美容养颜，还有利于促进脂肪燃烧减肥。
拒绝含胸驼背
女生可以长得不漂亮，可以不瘦，但必须挺拔 。跟着气场女王练，每天不到10分钟还你一个挺拔的身姿，整个人都会变得端庄大气。
清淡饮食
拒绝油炸食品和夜宵，少油少盐。甜品很好吃，奶茶很好喝，烧烤很过瘾，但是这些东西不但对皮肤不好，还很伤身体。
每天坚持涂身体乳
坚持涂一段时间的身体乳，身体会变得白白嫩嫩还香香的
勤洗枕套、床单和被套
表妹长了很多痘痘，吃的药抹的药都用上了，就是不见效果，在我的建议下勤洗枕套、床单、被套，然后痘痘就开始好转了。
每天做好防晒
每天都要涂防晒，这是防衰老的关键，长期涂防晒和不涂防晒的皮肤简直就是天壤之别。涂的时候一定要舍得，涂少了达不到防晒效果。如果在户外时间比较长，要每隔两个小时再补充一次。
多做颈椎操
颈椎不舒服的时候，找个颈椎操练起来，坐在工位上就可以练的那种，练完真是很酸爽。
尽量少扎马尾，勤换发缝
长期扎马尾真的会让发际线后移，导致脱发。发缝也要勤换，不要一直用一条发缝，除非你想让你的发缝越来越宽。
多吃水果蔬菜
多吃水果和蔬菜，皮肤和身体都会变好。
每天都要吃早餐
一上午的能量都依靠早餐的摄入，哪怕没有时间坐下来吃早餐，也要买点面包或者蛋糕带到办公室，抽空塞进嘴巴补充一上午所需要的能量。
夏天硬防晒更重要
即便涂了防晒霜，也不要忽视硬防晒，硬防晒就是尽量不要让皮肤暴露在太阳底下，遮阳伞遮阳帽防晒衣防晒袖都可以防晒。
每天都要护肤
水乳精华不一定选择大牌，适合自己肤质的就行，大家记得摸脸的时候也要顺便护理下脖子，不然脸和脖子两个颜色那就尴尬了。
唇膏也要用起来
我本人就是离不开唇膏的那种人，一年四季都容易嘴唇干，尤其是到了冬天，没有唇膏的话翘皮裂缝流血是常有的事，哪有美感可言。
睡前卸妆必不可少
涂了隔离和防晒都必须卸妆，洗面奶很可能洗不干净，久而久之残留在皮肤上的垃圾多了，不但不会让皮肤变好，反而会更加的糟糕。
洗脸巾的毛巾要时常消毒
毛巾可以加白醋煮，起到消毒杀菌的作用。觉得麻烦的可以选择洗脸巾，洗脸巾确认很好用，用一次就扔掉，不用担心滋生细菌。
1、每天坚持运动，每天最少半小时左右。
2、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油腻的东西。
3、千万不要熬夜，要有规律的作息。每天最晚十一点就要入睡。
4、找到适合自己的眉形，好的眉形可以大大提升自己的颜值。
5、不要总是跷二郎腿，长期下去腿型会变得很丑。
6、走路的时候千万不要驼背，这个样子会让自己看起来没有自信，影响自己的形态。
7、养成每天晚上泡脚的好习惯，可以缓解一天的疲劳还可以解决身体的一些小毛病。
8、每天靠墙站立半小时左右，坚持下去能有效改善驼背的现象。
9、坚持敷面膜，但是不要每天敷，每周两到三次就可以了。每天敷面膜会破坏脸部的水油平衡。
10、每天要喝足够水，不要喝含糖量多的奶茶和饮料等。一年四季都要多喝热水。
11、抹护肤品的时候要从下往上抹，这样才能让皮肤更好的吸收。
12、洗完头发之后一定要记得抹护发素和护发精油，长期坚持下去你的头发会变得很顺滑。
13、睡觉之前涂点护唇膏，这样第二天起来嘴巴会水嘟嘟的。
14、出门的时候涂点口红，就算是不化妆也要涂点口红。涂点口红会让你看起来更加有气色。
15、注意防晒，物理防晒和化学防晒要结合起来。一年四季都要做好防晒工作，防晒伞防晒霜是出门必备的东西。
16、洗脸的时候要用温水，洗完脸之后要立即使用护肤品，这样子的效果才最佳。
17、每天早上可以喝点现榨的豆浆，长期喝豆浆可以让皮肤变得白皙透亮。
18、如果牙齿不整齐的一定要去整牙，一口整齐的牙齿在很大程度上提升颜值。
19、洗完脸之后不要用毛巾擦，尽量用洗脸巾擦脸。毛巾上的细菌太多了，很容易让脸上长痘痘。
20、平时多用梳子梳头发，可以促进血液循环，还可以让头发变得又黑又亮的。
21、每天早晚都要认真的刷牙，千万不要偷懒哦。一口雪白的牙齿会提升颜值。
22、大姨妈期间不要吃任何生冷的食物，也不要减肥。这样导致经期紊乱，很容易长痘痘的。
23、去角质的产品不宜多用，一周一次或者两周一次就好了。
24、想要减肥的小仙女们可以尝试每天跳绳，效果还是非常不错的。
25、多做拉伸运动，可以增加柔韧度。
26、多喝柠檬水，柠檬可是美白圣物。每天喝点柠檬水可以让皮肤变得白皙透亮。
27、没事的时候可以多捏一下鼻子的山根，坚持下去鼻子会变得挺拔许多。
28、每次洗完澡后坚持涂抹身体乳，长期坚持下去身上的皮肤会变得白皙水润。
29、饭后不要立即躺在床上玩手机，可以出去散散步或者靠墙站立半小时左右。
30、睡觉之前不管有多忙碌多疲惫都要记得把妆卸干净。不卸干净的话很容易长痘痘。
31、爱笑的女孩子最美 ，每天对着镜子练习微笑，可以提升自己的气质。
32、每次洗完手之后都要记得抹点护手霜 ，手是我们的'第二张脸 ，千万要保护好。
33、化妆品和护肤品要选择适合自己的而不是贵的。贵的不一定适合你。
34、洗完头发之后一定要记得吹干再睡觉，吹头发最好不要用热风，最好用自然风吹干。
35、不要为了减肥就节食不吃肉肉，就算减肥也要做到荤素搭配。
36、每天化妆的时候记得花半分钟的时间画点眼线，这样子会让眼睛增大许多，让眼睛变得有神。
37、玩电脑玩手机之后不要立即睡觉，一定要记得洗洗脸再睡。
38、早晚涂一次睫毛增长液，长期坚持下去睫毛会变得又长又浓密，你会成为睫毛精。
39、晚上睡觉之前喝一杯酸奶，可以促进睡眠质量，还可以促进肠胃蠕动。
40、晚上睡觉之前可以用热毛巾敷一下眼睛或者戴着蒸汽眼罩入睡，可以缓解眼部疲劳，一定程度上消除黑眼圈。
41、睡觉一个小时之内不要喝太多的水，要不然第二天早上眼睛会水肿。
42、每天吃几颗红枣或者枸杞，可以让自己的气血充足。如果不想吃红枣也可以做成粥每天喝点也可以起到效果。
43、近视眼一般会看起来眼神呆滞无神，所以没事的时候可以多转动转动眼球，坚持下去可以让眼神变得有神。
44、多看看时尚杂志，可以提升自己的审美标准。
45、早上起床之后可以先空腹喝一杯温开水，可以清除体内的杂物保护肠胃。
46、腹有诗书气自华，一定要多多读书。可以提升自己的内在气质。
