我们应该都知道吃什么补什么，吃胡萝卜可以补充维生素，吃菠菜可以补镁，不同的菜有我们人类需要的不同的微量元素。那么今天我们就来谈论一下经常吃哪几种菜可以让男人更加强壮?
1、菠菜
我们要知道菠菜是含有很多的微量元素的，其中就包括有镁元素，这对男性身体很好，可以让男人更加强壮的。菠菜可以帮助加强男性身体的肌肉力量，而且菠菜含有叶酸和铁都是很多的，可以促进红细胞的合成，加强血液循环，促进身体新陈代谢，加强抗病能力等的效果，都对男性身体是很好的。
2、韭菜
其实相信很多人都知道韭菜对男人的好处，因为韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，可以增强男人的精力。
3、洋葱
洋葱可能很多人不喜欢吃，因为很多人接受不了它的味道，但是洋葱有很多功效，比如消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。洋葱对男人的好处是很大的，俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
4、西兰花
平时我们只知道西兰花可以当减肥餐殊不知西兰花也是有很多功效的，西兰花中有“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。而且西兰花中还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对于增强男性体质，很有帮助，还能预防衰老。
以上几种菜就是对男人有很大用处的，男人想要自己变得更强壮，就要多补充自己需要的微量元素。
