黄瓜汁真的能减肥吗，黄瓜相信大家都再熟悉不过了吧，把黄瓜榨成汁，方便更好食用，而且用来减肥是非常不错的，以下分享黄瓜汁真的能减肥吗？下面为你详细解析答案，一起来了解一下吧！
1、有帮助作用
黄瓜汁对于减肥是有帮助作用的。一般来说，我们日常摄取事物的热量如果过高就会增加长胖的风险，而黄瓜本身就是热量较低的食物，用黄瓜榨取的黄瓜汁同样热量不高，并且只含有少量的脂肪和糖，减肥期间如果在两餐之间或者是在饭前半小时饮用一杯黄瓜汁，能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄取，就能起到控制热量摄入的效果，从而也就可以帮助减肥了。
2、营养和功效
黄瓜汁的营养主要来自于黄瓜，包括有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量饮用能够有效地补充多种人体所需的营养物质。另外，黄瓜还具有美容、护脑、利尿、强心脏等功效，因此饮用黄瓜汁也能起到不错的食用功效，例如增强人的记忆力，防止脱发和指甲劈裂等等。
3、具体的做法
黄瓜汁的做法非常简单。首先需要准备2根黄瓜和少许蜂蜜，接着将2根黄瓜其洗净去皮，之后把黄瓜放入榨汁机中鲜榨，然后盛出并根据自己的口味加入适量的'蜂蜜搅拌均匀，最后就可以饮用了。在这里需要提醒大家的是，为了保证黄瓜汁的营养价值，最好是现榨现饮，在1小时内饮用完为宜。
黄瓜汁是黄瓜榨出的一种果蔬饮料，是一种健康、绿色的食品饮料，制作黄瓜汁非常简单，每个家庭都可以自己动手，可以根据自己的口味，适当加入一些其它的水果调制，黄瓜汁的味道很好，夏天喝还可以预防口腔疾病等。
什么时候喝黄瓜汁减肥效果最好？
黄瓜汁能减肥，但黄瓜汁什么时候能喝好呢，其实并没有具体标准的时间段，只要坚持长期饮用，减肥效果自然就会显现出来。通常情况下建议减肥喝黄瓜汁早晚喝点黄瓜汁，每天早晨喝一杯黄瓜汁，有助改善精神舒畅，增加活力，稳定血压，促进排泄。此外可在进餐前后一小时之间，也是喝蔬果果汁的好时机。
1、黄瓜汁能减肥吗
黄瓜汁长期饮用可起到减肥的作用，因为黄瓜汁是由黄瓜榨出来的，水分很多，由于热量很低，喝完后可减少其它高热量食物的吸收，可降低人体一天的热量，达到减肥热量的吸收，当然黄瓜汁中还含有丙醇二酸的成分，可以做到抑制糖类等高热食物的吸收，黄瓜汁中还含有丰富的维生素，有助于消化，防止粪便积聚，促进肠胃蠕动，帮助通便减肥效果。
2、黄瓜和什么更搭？
实际上黄瓜汁不一定只用黄瓜，也可以与其他蔬果一起榨汁，黄瓜与胡萝卜一起可增加饱腹感，热量也低；胡萝卜含有丰富的膳食纤维和维生素，搭配黄瓜好看又好喝，有助于减肥。用西芹榨汁黄瓜虽然味道并不好，但更利于排便，富含粗纤维，去除脂肪效果更佳。
3、黄瓜汁的作用
黄瓜的汁液具有清热解毒的功效，对咽干，口渴，肿痛也有缓解的效果。有利于降血糖，是糖尿病人比较适合的饮料，黄瓜里面的维生素能帮助安神补脑，减肥减脂，强身健体。
功效与作用
清热解毒、降血糖、减肥瘦身
黄瓜汁性凉，入肺、胃、大肠经，经常饮用黄瓜汁可以起到清热解毒、降血糖、减肥瘦身等作用。
1、清热解毒：黄瓜汁性凉，入肺、胃、大肠经，起到清热解渴、利尿解毒的作用，对上火引起的咽喉肿痛、咳嗽等有缓解作用。
2、降血糖：黄瓜汁的含糖量与升糖指数都比较低，糖尿病患者可饮用黄瓜汁代替淀粉类食物充饥，可避免血糖升高。
3、减肥瘦身：黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪；黄瓜汁中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，起到润肠通便的作用；黄瓜汁的热量比较低，常喝黄瓜汁可减肥瘦身。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
腹痛腹泻、肺寒咳嗽者
不宜同食
西红柿、卷心菜、猕猴桃
黄瓜汁与西红柿、卷心菜、猕猴桃等含维生素C丰富的食物同食，会因黄瓜汁中含有维生素C分解酶，影响维生素C的吸收。
食用方法
生梨黄瓜汁
先将黄瓜切段榨汁，鸭梨去核、去皮、切块榨汁，再将两种果汁混合加入冰块即可。
黄瓜蜂蜜汁
将黄瓜洗净、切段，放到榨汁机中榨汁，最后加入适量蜂蜜即可。
一般情况下，每天喝一杯黄瓜汁的好处主要有美容养颜、利水消肿、清热止咳等。
具体内容如下：
1、美容养颜：
黄瓜中维生素的含量比较丰富，尤其是维生素C。每天喝一杯黄瓜汁能够起到调节皮肤颜色的作用，还能够加速皮肤的新陈代谢，对于美容养颜有一定的促进作用。
2、利水消肿：
黄瓜中植物蛋白的含量比较丰富，也含有一定量的纤维素。每天喝一杯黄瓜汁可以加快人体的新陈代谢，所以对于身体的肿胀，能够起到一定的缓解作用。
3、清热止咳：
每天喝一杯黄瓜汁对于声音嘶哑和喉咙肿痛的患者，能够起到清热止咳的作用。但黄瓜汁是凉性食物，体寒的患者不能喝得太多，以免加重体寒的情况。
